健康

ダイエット 健康

16時間断食をして1年が経つので体験談と体調や体重の変化を教えます【メリットだらけです】

2022/4/14  

今回は16時間断食をしてから1年が経つのですが、体はどのようになったのか教えようと思います まず最初に軽く16時間断食について説明すると、16時間の間空腹状態にします。ただコーヒーや水などはOK。あと ...

ダイエット 健康

【スクワット】腰を痛めない正しいやり方5選【腰痛対策万全です】

2021/8/20  

今回は筋トレの王様スクワット様だけど、王様だけに腰への負担がすごくて腰痛持ちになったんだよね スマイル☆みんがお【スクワットで腰痛めた】原因と対処法をご紹介【ネタバレ:腕の位置】こんにちは絶賛スクワッ ...

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【おすすめ】眠れない時の対処法をご紹介します【ハーブティーなど】

2021/8/8  

こんにちは。 眠れない時って辛いですよね。 私もたまに眠れない時があって、何度も寝返ったりスマホをいじってしまい余計眠れなくなったりしてしまいます。 今回は、そんな【眠れない時】の対処法をいくつかお教 ...

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【かなり少食ダイエット】メリット8選|疲れない、短い睡眠、節約、食事に感謝などなど【ダイエット】

2022/4/14  

今回はここ一か月とても少食な生活を送っているのだけど、そのメリットを紹介していくよ 先日このようなツイートをしました 僕はここ一か月間かなりの少食生活を送りましたそのメリットがすごい!疲れにくい体質に ...

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【悲しい時】泣くのが1番!!|リラックス方法もご紹介します【アロマなど】

2021/7/17  

こんにちは、はたのんです。 私は、悲しい時わんわん泣くタイプなのですが、瞑想好き夫に『泣くくらいなら瞑想だっ』と言われゲンナリしてます(-_-) 涙を流すと負の感情や得体の知れないドロドロした【何か】 ...

生活 健康

【減った!】長年悩んだ白髪よ・・・サヨナラ!!【白髪に良い食べ物とは?】

2022/4/13  

こんにちは、はたのんです。 私は、ストレスで10代の頃から白髪があり、30を超えると白髪の本数が増えヘアカラーに頼ってましたが イマイチ好みのカラーにならない上に、すぐにピョコンッと新しい白髪が生えて ...

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【プランク】は腰痛が治る効果がある!?【悪化しない為の改善方法を伝授】

2022/4/28  

今回はプランクで腰痛が治る効果ある事をお勧めしていきたいと思います。 どうしてプランクの腹筋する事で腰痛が治るのでしょうか? またただしい腹筋をしないと逆に腰痛が悪化するのでその方法も教えようと思いま ...

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【リラックス】自作呼吸法30秒息を止める方法で効果がすごい【478呼吸法効かない方向け】

2021/7/30  

今回は最近呼吸法の素晴らしさにハマっていて、瞑想もそうなんだけどリラックス出来る事をたくさん研究中です 以前息を止める方法がリラックスする記事を書きました スマイル☆みんがお【障害者が語る】息止めはメ ...

生活 健康

【重要】深呼吸の効果と大切さを語る【今かなり辛い人は絶対読んで】

2021/6/7  

今回は深い呼吸について効果と大切さを実体験のもと語っていきます。 マジで真剣な話なので精神がとても辛い方は是非実践してほしい。 ではスタートです かっぱちゃん本当に辛い時こそ深呼吸を何度もするんだっ! ...

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【おすすめ】478呼吸法がリラックス効果あり【アプリ紹介Meditopia】

2021/11/23  

今回は478という呼吸法について解説していきます。 ずばりネタバレするとリラックス効果があります。 おすすめのアプリ紹介などもしていくよ! ではスタートです かっぱちゃん478呼吸法最高っ!! 【47 ...

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