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4つの幸せホルモンを重視した生活を一か月続けた感想【ポジティブになりました】

2023/1/22  

今回は4つの幸せホルモンを重視した生活を一か月続けたので、その感想と報告をしたいと思います。 ではスタート 4つの幸せホルモンを重視した生活を一か月続けた感想 簡単に4つの幸せホルモンってなに?って質 ...

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【カフェイン】コーヒーや対戦ゲームや筋トレは不安障害を悪化させる【ノルアドレナリン】

2023/1/5  

今回は今年というか去年に不安障害で苦しんだんだけど、その理由と近況報告したいと思います。 コーヒーや対戦ゲームや筋トレは不安障害を悪化される 今年筋トレガチったんだけど最悪な年になった。 コーヒーや対 ...

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【メンタル病んでる方向け】休日はゴロゴロした方がいい理由【おうち入院】

2022/11/3  

今回は家でゴロゴロするのはメンタルにすごくいい事だよということを伝えます。とはいえ今メンタルが辛い方向け記事です。参考にしてください ではスタート 休日はゴロゴロした方がいい理由 僕は8月から幻聴が聞 ...

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瞑想したらなんどもあくびが出て涙が止まらなくて気持ちが良い話【リラックスとストレス発散と疲労回復効果】

2022/10/25  

こんにちは。 今回は2,3年ほど前から瞑想しているんだけど、ふと疑問だったことを書きます ずばり瞑想したらあくびが出て涙が出る事についてです これによりとても大きいストレス解消効果が見込めますね では ...

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【幻聴回避】カフェインとアルコール断ち一週間の効果【メリット4選】

2022/10/2  

こんにちは 今回はカフェインとアルコールを断って一週間なのだけどその効果を書いていくよ それではスタート カフェインとアルコール断ち一週間の効果【メリット4選】 まずメリットを箇条書きで書きたいと思い ...

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【おすすめ】カモミールティーの効果|イライラ・不安時に効く!【リラックス】

2022/9/21  

こんにちは。 日々の生活の中で、心の不調はありますよね。 私は、精神疾患持ちなので不調を感じた時のために色々対策してますが 中でも1番効くのはカモミールティーです!! 今回は、リラックス効果のあるカモ ...

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【おすすめ】ごぼう茶の効果で肌が若返る!!デメリットも紹介します。

2022/7/20  

こんにちは。 昔、ごぼう茶を飲めば痩せる!で一時期流行りましたが 調べてみたところ、アンチエイジング効果や健康にとても良い成分が たくさん入ってる事を知り、飲むようになりました^^ 今回は、タイトル通 ...

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【体重も落ちる】断酒の効果一週間経過したので述べる【うつ改善メンタル整える】

2022/7/17  

今回は断酒について語ろうかなと思います 断酒の効果やメリットを語りたいと思います なぜ断酒に至ったかとか ではスタート 断酒の効果一週間経過したので述べる まず先に毎日ストロング系酎ハイを2杯飲んでた ...

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【睡眠の質】筋トレは最高だってはっきりわかんだね【断酒の話も】

2022/7/10  

筋トレにより ・お酒の代わりになる・メンタル整える・体力つく・痩せる・成長ホルモンにより深い睡眠が取れる(翌日パフォーマンスアップ) まだまだあるけどざっとこんな感じ 特に今回は成長ホルモンにより深い ...

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【リラックス】ストレッチにハマってます眠くなる効果が【寝る直前はまずい】

2022/6/15  

今回は最近作業所のスタッフがはまっているストレッチを僕も真似してやってみたら効果がやばかったので体験談を交えて説明していきます まじで最近僕も毎日ストレッチして楽しんでいるんですよ ではスタート 【リ ...

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