健康

今回は4つの幸せホルモンを重視した生活を一か月続けたので、その感想と報告をしたいと思います。 ではスタート 4つの幸せホルモンを重視した生活を一か月続けた感想 簡単に4つの幸せホルモンってなに？って質 ...

今回は今年というか去年に不安障害で苦しんだんだけど、その理由と近況報告したいと思います。 コーヒーや対戦ゲームや筋トレは不安障害を悪化される 今年筋トレガチったんだけど最悪な年になった。 コーヒーや対 ...

今回は家でゴロゴロするのはメンタルにすごくいい事だよということを伝えます。とはいえ今メンタルが辛い方向け記事です。参考にしてください ではスタート 休日はゴロゴロした方がいい理由 僕は8月から幻聴が聞 ...

こんにちは。 今回は２，３年ほど前から瞑想しているんだけど、ふと疑問だったことを書きます ずばり瞑想したらあくびが出て涙が出る事についてです これによりとても大きいストレス解消効果が見込めますね では ...

こんにちは 今回はカフェインとアルコールを断って一週間なのだけどその効果を書いていくよ それではスタート カフェインとアルコール断ち一週間の効果【メリット4選】 まずメリットを箇条書きで書きたいと思い ...

こんにちは。 日々の生活の中で、心の不調はありますよね。 私は、精神疾患持ちなので不調を感じた時のために色々対策してますが 中でも１番効くのはカモミールティーです！！ 今回は、リラックス効果のあるカモ ...

こんにちは。 昔、ごぼう茶を飲めば痩せる！で一時期流行りましたが 調べてみたところ、アンチエイジング効果や健康にとても良い成分が たくさん入ってる事を知り、飲むようになりました＾＾ 今回は、タイトル通 ...

今回は断酒について語ろうかなと思います 断酒の効果やメリットを語りたいと思います なぜ断酒に至ったかとか ではスタート 断酒の効果一週間経過したので述べる まず先に毎日ストロング系酎ハイを2杯飲んでた ...

筋トレにより ・お酒の代わりになる・メンタル整える・体力つく・痩せる・成長ホルモンにより深い睡眠が取れる（翌日パフォーマンスアップ） まだまだあるけどざっとこんな感じ 特に今回は成長ホルモンにより深い ...

今回は最近作業所のスタッフがはまっているストレッチを僕も真似してやってみたら効果がやばかったので体験談を交えて説明していきます まじで最近僕も毎日ストレッチして楽しんでいるんですよ ではスタート 【リ ...