健康

今回はここ一か月とても少食な生活を送っているのだけど、そのメリットを紹介していくよ 先日このようなツイートをしました 僕はここ一か月間かなりの少食生活を送りましたそのメリットがすごい！疲れにくい体質に ...

こんにちは、はたのんです。 私は、悲しい時わんわん泣くタイプなのですが、瞑想好き夫に『泣くくらいなら瞑想だっ』と言われゲンナリしてます(-_-) 涙を流すと負の感情や得体の知れないドロドロした【何か】 ...

こんにちは、はたのんです。 私は、ストレスで１０代の頃から白髪があり、３０を超えると白髪の本数が増えヘアカラーに頼ってましたが イマイチ好みのカラーにならない上に、すぐにピョコンッと新しい白髪が生えて ...

今回はプランクで腰痛が治る効果ある事をお勧めしていきたいと思います。 どうしてプランクの腹筋する事で腰痛が治るのでしょうか？ またただしい腹筋をしないと逆に腰痛が悪化するのでその方法も教えようと思いま ...

今回は最近呼吸法の素晴らしさにハマっていて、瞑想もそうなんだけどリラックス出来る事をたくさん研究中です 以前息を止める方法がリラックスする記事を書きました スマイル☆みんがお【障害者が語る】息止めはメ ...

今回は深い呼吸について効果と大切さを実体験のもと語っていきます。 マジで真剣な話なので精神がとても辛い方は是非実践してほしい。 ではスタートです かっぱちゃん本当に辛い時こそ深呼吸を何度もするんだっ！ ...

今回は478という呼吸法について解説していきます。 ずばりネタバレするとリラックス効果があります。 おすすめのアプリ紹介などもしていくよ！ ではスタートです かっぱちゃん478呼吸法最高っ！！ 【47 ...

今回は前回はお話した毒親に暴言でひどく傷ついた体験談を持っていて、コロナ禍だし、さらに百尺をかけて不安とストレスで大変な状態だったんですね。 当然落ち込む事も多く鬱症状も出るくらいひどくて毎日がしんど ...

今回はコロナ禍で世界中の皆さんがストレスや不安に思っていると思うので、その解決策を教えたいと思います。 ずばり瞑想でコロナ禍を乗り切ろうとという記事です。 瞑想をなめていたらダメですよ。 胡散臭いとか ...

今回は最近毒親にひどい言葉の暴力をうけて大変傷ついて夜も寝れないし、ストレスで胃が痛くなる状態から瞑想することにより、人生楽になったお話でもしようと思います。 瞑想の効果はとてもすごいです。体験談のも ...