健康

今回は辛い時や楽しくなりたい時など簡単な方法として笑顔になる事が大事だよという記事です それではスタート 辛い時こそ笑顔が効果大な理由 僕は精神病を患っていてなかなかハードな毎日を送っているんだけど、 ...

僕は不安障害を持っているのですが、去年筋トレとコーヒーのせいでパニック発作が起きました。 不安感が強烈に強くて夜が怖くなるほどです。 478呼吸法やお風呂に入っても効果なしでした。 そんな僕がカフェイ ...

今回は4つの幸せホルモンを重視した生活を一か月続けたので、その感想と報告をしたいと思います。 ではスタート 4つの幸せホルモンを重視した生活を一か月続けた感想 簡単に4つの幸せホルモンってなに？って質 ...

今回は今年というか去年に不安障害で苦しんだんだけど、その理由と近況報告したいと思います。 コーヒーや対戦ゲームや筋トレは不安障害を悪化される 今年筋トレガチったんだけど最悪な年になった。 コーヒーや対 ...

今回は家でゴロゴロするのはメンタルにすごくいい事だよということを伝えます。とはいえ今メンタルが辛い方向け記事です。参考にしてください ではスタート 休日はゴロゴロした方がいい理由 僕は8月から幻聴が聞 ...

こんにちは。 今回は２，３年ほど前から瞑想しているんだけど、ふと疑問だったことを書きます ずばり瞑想したらあくびが出て涙が出る事についてです これによりとても大きいストレス解消効果が見込めますね では ...

こんにちは 今回はカフェインとアルコールを断って一週間なのだけどその効果を書いていくよ それではスタート カフェインとアルコール断ち一週間の効果【メリット4選】 まずメリットを箇条書きで書きたいと思い ...

こんにちは。 日々の生活の中で、心の不調はありますよね。 私は、精神疾患持ちなので不調を感じた時のために色々対策してますが 中でも１番効くのはカモミールティーです！！ 今回は、リラックス効果のあるカモ ...

こんにちは。 昔、ごぼう茶を飲めば痩せる！で一時期流行りましたが 調べてみたところ、アンチエイジング効果や健康にとても良い成分が たくさん入ってる事を知り、飲むようになりました＾＾ 今回は、タイトル通 ...

今回は断酒について語ろうかなと思います 断酒の効果やメリットを語りたいと思います なぜ断酒に至ったかとか ではスタート 断酒の効果一週間経過したので述べる まず先に毎日ストロング系酎ハイを2杯飲んでた ...