ダイエット

今回は16時間断食をしてから1年が経つのですが、体はどのようになったのか教えようと思います まず最初に軽く16時間断食について説明すると、16時間の間空腹状態にします。ただコーヒーや水などはOK。あと ...

こんにちは 今回は今までご紹介してきたダイエットのおすすめの方法を12個運動と食事両方の視点から見てまとめてみました。 他にサプリや入浴剤なども出てきますのでお楽しみにっ！ 是非ご参考になればと思いま ...

今回は筋トレの王様スクワット様だけど、王様だけに腰への負担がすごくて腰痛持ちになったんだよね スマイル☆みんがお【スクワットで腰痛めた】原因と対処法をご紹介【ネタバレ：腕の位置】こんにちは絶賛スクワッ ...

今回はダイエット記事に近いんですけど少し違っていて、太るのは簡単なのに痩せるのは難しいよねというお話をします。 僕がまさにこんな感じでやりきれないので記事にしてみます。 今まで紹介したダイエット法もま ...

今回は久しぶりにダイエット記事でも書きます。 なぜ書くかというと最近お酒にハマりすぎて太ってしまったんですね。 んで、酒をやめてノンカフェインのコーヒーに変えたところ短期間で痩せたからです。 では詳し ...

こんにちは。 今回は食事制限に慣れる方法というかコツというものを語ろうかと思います。 この記事を見て、 ・食事制限に慣れる方法がわかる・食事制限の楽しみ方がわかる・最初の2週間はきついけど乗り越えれば ...

こんにちは 今回は半日断食をしているとどうしても空腹になりますよね。 状況や人によってはかなり苦しい思いをするこの空腹を紛らわす方法がありますのでそれを皆さんに共有したいと思います。 決して食べる行動 ...

こんにちは。 今回は半日断食をもう3か月ぐらい続けているのですが、僕の痛烈な失敗談でも語りたいと思います。 これから半日断食で痩せようというダイエッターには是非見てもらいたい記事となっておりますので、 ...

こんにちは。 皆さん空腹がつらくてしんどい思いしてませんか？ しんどい思いを我慢していたら今度はイライラに変わったりしてしまいますよね。 それを乗り越えたら脂肪燃焼効果があったり、慣れるのか普通の状態 ...

こんにちは。 今回は過去に2度ジムに通った経験があり、その時の体験談でも語ろうかと思います。 ふたパターンあるので順に説明します。 軽くネタバレすると格安のジムはおすすめできません。 ではスタートです ...