ダイエット

ダイエット 健康

16時間断食をして1年が経つので体験談と体調や体重の変化を教えます【メリットだらけです】

2021/9/3  

今回は16時間断食をしてから1年が経つのですが、体はどのようになったのか教えようと思います まず最初に軽く16時間断食について説明すると、16時間の間空腹状態にします。ただコーヒーや水などはOK。あと ...

おすすめ ダイエット

【無料あり】失敗しない本気で痩せたい人限定記事|運動や食事の12個の方法と感想

2021/8/26  

こんにちは 今回は今までご紹介してきたダイエットのおすすめの方法を12個運動と食事両方の視点から見てまとめてみました。 他にサプリや入浴剤なども出てきますのでお楽しみにっ! 是非ご参考になればと思いま ...

ダイエット 健康

【スクワット】腰を痛めない正しいやり方5選【腰痛対策万全です】

2021/8/20  

今回は筋トレの王様スクワット様だけど、王様だけに腰への負担がすごくて腰痛持ちになったんだよね スマイル☆みんがお【スクワットで腰痛めた】原因と対処法をご紹介【ネタバレ:腕の位置】こんにちは絶賛スクワッ ...

ダイエット 日記

太るのは簡単なのに痩せるのは難しい話【ダイエットおすすめ方法まとめ】

2021/8/26  

今回はダイエット記事に近いんですけど少し違っていて、太るのは簡単なのに痩せるのは難しいよねというお話をします。 僕がまさにこんな感じでやりきれないので記事にしてみます。 今まで紹介したダイエット法もま ...

ダイエット 食品

【-5キロ痩せた】コーヒーは脂肪燃焼効果もあるし食欲抑制効果もある【ノンカフェインがおすすめ】

2021/8/26  

今回は久しぶりにダイエット記事でも書きます。 なぜ書くかというと最近お酒にハマりすぎて太ってしまったんですね。 んで、酒をやめてノンカフェインのコーヒーに変えたところ短期間で痩せたからです。 では詳し ...

ダイエット

【ダイエット】食事制限に慣れる方法【最初の2週間はきつかった】

2021/8/26  

こんにちは。 今回は食事制限に慣れる方法というかコツというものを語ろうかと思います。 この記事を見て、 ・食事制限に慣れる方法がわかる・食事制限の楽しみ方がわかる・最初の2週間はきついけど乗り越えれば ...

ダイエット

【半日断食】空腹を紛らわす方法は運動にあり【スクワットがおすすめ】

2021/3/5  

こんにちは 今回は半日断食をしているとどうしても空腹になりますよね。 状況や人によってはかなり苦しい思いをするこの空腹を紛らわす方法がありますのでそれを皆さんに共有したいと思います。 決して食べる行動 ...

ダイエット

【断酒は痩せる】飲酒したら半日断食の効果がないばかりか太る話【ダイエット】

2021/7/29  

こんにちは。 今回は半日断食をもう3か月ぐらい続けているのですが、僕の痛烈な失敗談でも語りたいと思います。 これから半日断食で痩せようというダイエッターには是非見てもらいたい記事となっておりますので、 ...

ダイエット

【ダイエット】空腹は脂肪燃焼効果があるけどつらい話【イライラしたりもする】

2021/8/26  

こんにちは。 皆さん空腹がつらくてしんどい思いしてませんか? しんどい思いを我慢していたら今度はイライラに変わったりしてしまいますよね。 それを乗り越えたら脂肪燃焼効果があったり、慣れるのか普通の状態 ...

ダイエット

【初心者向け】ジムに通っていた体験談を語る【ライザップがおすすめ】

2021/4/11  

こんにちは。 今回は過去に2度ジムに通った経験があり、その時の体験談でも語ろうかと思います。 ふたパターンあるので順に説明します。 軽くネタバレすると格安のジムはおすすめできません。 ではスタートです ...

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