FC2ブログ

卵にまつわるお話|低カロリーで高たんぱく質

今回は卵にまつわるお話をしたいと思います。この卵が実はものすごい

効果、効能があるのです。



・卵はたくさんの栄養が豊富






卵にはたんぱく質、脂質、カルシウム、マグネシウム、リン、
鉄、亜鉛、ビタミンA、ビタミンBz、ビタミンBa、ビタミンB12
ビタミンD、ビタミンE、葉酸などが入っています。

いやー、豊富すぎる!!

なかには聞きなれないものもありますが体には良いのでしょう。

卵万能すぎません?

卵だけ食べてればいきていけるんじゃ?と思ったのですが

何事も食べすぎはダメなので一日2,3個程度にしとくといいと
思います。

・卵は低カロリーで高タンパク質



093446.jpg


しかも卵一個のカロリーは79kcalしかないのです!!

ですが、先ほどの栄養素が豊富なためなのかわからないのですが、

空腹時に一個食べるだけでなんかお腹が満たされるんですよね。

ダイエットにもいいのかも知れない!

朝卵一個、昼卵一個、夕方卵一個。

うーん、絶対体壊しますね。くれぐれもやらないように。

炭水化物とか他の栄養も必要なのでね!

そして、高たんぱく質!!

卵のたんぱく質は一日の必要量の13%を占めています。

3個取ったら、36%?計算間違いかな?w

まぁとにかく高たんぱく質ということは、筋トレが想像されますよね

筋トレあとの卵なんていうのもいいと思います。
筋トレについてはこちらリンク


・卵にまつわるエピソード





卵にはいろいろなエピソードがあります。

僕が弁当屋で働いていて、すごいお腹が減っていた時があったんですよね

そしたらおばちゃんが卵あげるからこれで我慢しなというのです。

卵だけかよ・・・。と思って食べてみたら、なんと言うことでしょう。

お腹が満たされたのです。

当時は卵の栄養素なんか知らなかったので驚きでした。

あとはインターネットが普及し、いろいろな情報を得られる現代において

卵のすばらしさを理解した僕は、夜寝る前に空腹になってしまうのですが

その時に卵を食べています。




間違ってもカップラーメンやおやつなど食べてしまったら太ってしまうので注意が必要です。

卵は低カロリーなので良いのです。

食べる食べないではかなりの差ですよ。

お試しあれ!

・たまごの簡単な調理方法

たまごは調理するのがとても簡単だと皆さん知っていると思います。

ですがそのやり方、油を使っていませんか?

実はたまごはレンジでチンすることができるのです。

もちろん割ってそのままやったら爆発しちゃいます。

割ったら、黄身の部分を箸で、3,4回刺して穴をあけるのです。

その後水を少々いれればこれで大丈夫。

30秒ほどで半熟目玉焼きの完成です。

ご賞味あれ






うに好きには必見!!うにまみれポテトチップスがうにの後味濃厚!
うにまみれポテトチップスについてはこちら↓
【うにまみれポテトチップス】うに大好きな人必見!!【このポテチは後味濃厚】
関連記事

コメント

コメント(0)
コメント投稿
非公開コメント

プロフィール

夕焼け

Author:夕焼け
夫婦でブログ運営しています。まだ一年も運営していないひよっこブロガーです。このブログに載せている商品は僕たちが実際に使って「これは良い!」と思った商品をおすすめしています。お気に入りのものが見つかりますように(*^.^*)v

妻が作ったラインスタンプが好評発売中です!
良かったら↓からご購入ください!
ラインスタンプ


ハンドメイド作品も販売してます!
良かったら↓からご購入ください!
はたのんギャラリー


電子書籍も出版しております。
良かったら無料ダウンロードしてみてね!


詳しいプロフィール詳細はこちら

ここからお買い物お願いします

スポンサーリンク

楽天市場

スポンサーリンク