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仕事や育児のストレス発散法は読書にあった!自分にあった本を読もう

こんにちは。


今回はこのストレス社会でどう立ち回っていくかについて、一つの解消法を教えちゃいます。


それは読書です。







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読書によるストレス発散方法



読書を6分ほどすると、7割のストレスが解消されるそうです。


ゲームのストレス解消率21%、散歩のストレス解消率42%、音楽鑑賞の61%よりも高い数値です


簡単なライトノベルでも可能です。


僕はアニヲタなのでライトノベルは大好きなので毎日読んでいます。


肝心なのは本を読むことでその世界観に浸れるからなのです。


どうせなら難しいけどためになるビジネス書もいいですが、たまには自分の好きな作品に触れ合うのも大事だと思います。


本についてはわからないよーっという方は周りに読書好きの方がいたらその方におすすめを聞いちゃいましょう。


難しい本をすすめられたらどうしようと思っているあなた!


大丈夫です。


本に詳しい人ならその人にあった本をすすめてくれるはずです。


あとは本屋の店員さんに聞くとかもいいですね。


戦いものが好きなんだと言えば戦争やファンタジックなものまで幅広くあります。


自分にあった本を見つけてくれるはずです!


読書によるストレス発散法を試してみた



そこで僕もいざ読書によるストレス発散法を試してみました。


効果としては確かにイライラしてる状態から読書を読んだらスッキリしましね。


やはり読書によるストレス発散法は伊達ではないですね。


僕は結構感情的な人間なのでストレスが原因でイライラすることも多いですが、そういう時は読書して落ち着かせています。


逆に落ち込んだ時も効果大です。


読書がストレス発散に良い事を知ってからはストレスに強くなり、気持ちが楽な状態で生活することが出来ています。


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読書によるストレス発散法を試す場所はリラックスできるところで




問題は読書する場所がリラックスできる場所かどうか。


皆さんのリラックスできる場所で読書することが一番効果的なストレス解消法です。


僕だったら自宅なのですが、喫茶店で読書もいいかもしれません。


少し話しはそれちゃうのですが、喫茶店で勉強したら、自宅よりも集中することが出来るというデータがあります。


なんでも少しの雑音が逆に集中力を高めるとか。


僕はもちろん静かな方がいいですが。


しかし読書がストレス発散になるなんてびっくりですよね。


ゲームはジャンルにもよりますが、僕が好むキルを取るゲームは逆にストレスがたまりますw


ストレス発散にキルを取ってやると思っていざ戦ってみると逆にやられてくそー!!!ってなってストレスがたまるのですw


まぁ有酸素運動であるウォーキングなども混ぜながら、リラックスした状態で読書がいいかもしれませんね。


まずは気軽に電子書籍から読書を始めてみてはいかがでしょうか。


電子書籍なら荷物にならないし、やすいのでお得ですよ。


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まとめ



・読書によるストレス発散はとても効果的。
・ストレスを感じていると思ったら読書を繰り返していたら、ストレスに強くなった
・読書をする場所はリラックスできるところで

以上!


ではではー



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Author:夕焼け
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