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【プチ断食】運動と共に昼食抜きの半日断食でダイエットに成功【心も体も健康に】

更新日:

こんにちは


今月からプチ断食(半日断食)を実行している夕焼けです。

このプチ断食の効果について詳しく説明していきたいと思います。


この記事を見る事で以下の事がわかります。


・プチ断食(半日断食)ってどんなのなのか。辛くないのか
・昼食抜くだけで本当に痩せれるのか
・プチ断食はメンタルにも健康にも良いことが知れる
・プチ断食でお金が浮くので貯金も出来る
・夕食がかなりうまい。快感を得るほど


先日このようなツイートをしました。

今月頭からプチ断食(半日断食)をしていました
結果からいうとぽっこりお腹がへこみました
痩せることに成功です
半日断食は僕の場合昼食を抜いただけの断食方法なのですが
最初の2週間は辛かったけど、だんだん慣れてきて楽にダイエット出来ました
お金も浮くし健康にも良いことづくめですね

このツイートをこの記事にて深堀していきたいと思います。

【プチ断食】昼食抜きの半日断食でダイエットに成功

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昼飯を抜くだけどのプチ断食でダイエットに成功しました

今までいろんなダイエットをしてきたけど、プチ断食が一番効果がありますね

ぶっちゃけ最初の1,2週間くらいは結構しんどいのですが、それ以降は慣れてきて自然にプチ断食が出来るようになります。

昼食を抜かないだけで、一日の摂取カロリーも少なく出来て、なおかつ胃袋が小さくなるので、継続してダイエットをすることが出来るのです。

脂肪が燃焼する前にはお腹がすくのです。

・エネルギーとして使われる順番は肝臓に蓄えられたグリコーゲンを使う

・グリコーゲンがなくなったらお腹がすく

・何も食べなければ脂肪が燃える

こういう仕組みになっているため半日ダイエットでも脂肪を燃焼して痩せることが出来るのです。

このプチ断食でぽっこりお腹もすとんとなくなり、かなり体が軽くなりました

長年このぽっこりお腹に苦しめられてきて、いろんなダイエットをしてきたけど効果がいまいちでしたが、とうとうぽっこりお腹を退治できました。

かなりうれしいです。

この感動をあなたにも伝えたい。

おすすめのダイエット方法なので皆さんも是非実践してみてくださいね

プチ断食と同時に運動もした結果

断食自体ダイエット効果がありますが、さらに筋トレや有酸素運動をすれば効果的なダイエットになると思うのです。

実際、断食+運動で痩せる事が出来たと断言できます。

そのくらいおすすめしたいダイエット方法です。

しかし、一つ注意点があります。

それは空腹時に無理してダイエットはまずいという事。

ふらふらした状態で運動したらかなりまずいです。

僕の場合空腹が最大の時は運動というか何もできない無の境地なのです。

僕が断食と運動をおすすめしている時とはまだ空腹状態になっていない時です。

その方がメンタルも体も大事に出来るのでいたわりましょう

でもあまりおすすめはしませんが、空腹時に運動したらなんかものすっごい効果があります。

空腹時に運動する事により体の脂肪が燃焼され空腹の飢餓から体を守ろうと別の栄養素に変換してくれるのです。

断食自体の空腹時にこのような脂肪が別エネルギーに変換されるという現象が起きるのですが、その効果が運動する事により早まるという感覚でしょうか。

僕はやらなかったけど、短いスパンで痩せたい人にはおすすめの方法といえるでしょう。

断食してても空腹でなければ普通に運動できたので時間帯とタイミングを見計らって運動すればオーケーな気がします。

プチ断食はメンタルや健康にもいい

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まずプチ断食は軽いストレスがかかるのです。

そのストレスに耐えようと体の精神が戦うわけですね。

それによってメンタルが強くなるというわけです。

僕の体験談でこれはメンタル強くなったということが一つだけあってそれは、人前に出てもどうどうとしていられるようになったことです。

僕は統合失調症で幻聴幻覚などで人前に出る事がとても怖かったのです。

しかし、近所の遊び場のカラオケ、ゲーセン、ネカフェへ行って、人前へ出ても以前なら

「こわいなぁ・・・。何かいわれないかな・・・」

と弱気だったのですが、今では

「おう、何かいってきたら、いてまうで、こらっ」

とこれは少しオーバーに書きましたが、通常通りふるまう事が出来るようになりました

ただこのことは断食を初めてまだ一か月なので最初だけかもしれませんので、後日このことに関してはずいじ更新して報告させていただきます。

健康面は体のデトックスが出来てとても気持ちがいいですよ。

プチ断食中は体のお掃除をしてくれている感覚になります。

そして翌朝に宿便として出てくれます。

あとは美肌効果にもいいとか。

女性にとてもおすすめな効果ですね。

プチ断食で毎日の食事代がかなり浮くことが出来る

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昼ご飯はだいたいコンビニで買う事が多くて、だいたい一食600円から~700円くらいかかってました。

この値段が毎日浮くわけですからかなり貯金が出来て、お金に余裕が出来る事に成功しました。

実は妻もプチ断食をしていて、二人合わせると1200円くらいかかってたのが、今では0円。

月に計算すると36000円です。

この値段が浮いてるのだからかなり大きいですね。

僕も妻も痩せる事に成功しましたが、これからも金銭面でのプチ断食はしていきたいと思います。

プチ断食後の夕食がかなりうまい。快感を得るほど

断食中は飢餓状態の交感神経が活発になり、食べ物を食べたら副交感神経が活発になります。

おなかがぐーぐーなっている状態で我慢を重ねてから食べる夕食はかなりうまくて快楽をもたらせてくれます。

もう食の神様ありがとうって感じですよ。

生きててよかったー!!と本気で思えるのでこういうった面でもプチ断食はおすすめですね。

プチ断食が優秀すぎて感無量なわけだがw

皆さんも是非プチ断食してみてね!

ただ一つ注意点があって、ちゃんと水分補給はしましょう。あと塩分もしっかり取りましょう

みそ汁なんかを飲むのがおすすめですね。

朝夕に飲みましょう。

断食におすすめの商品があります

その商品とはフーディアチコリというものです。

どういう商品かというとサプリなのですが、飲んだら空腹感を緩和してくれるのです。

副作用とかもこれといってなく安心して使用する事が出来ます。

楽な感じで断食してみたい方にはご購入してみてはいかがでしょうか?

フーディアチコリについての口コミ情報などをまとめた記事は↓から

ではではこれにておわります

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