【無料あり】失敗しない本気で痩せたい人限定記事｜運動や食事の12個の方法と感想

こんにちは

今回は今までご紹介してきたダイエットのおすすめの方法を12個運動と食事両方の視点から見てまとめてみました。

他にサプリや入浴剤なども出てきますのでお楽しみにっ！

是非ご参考になればと思います。

最後まで見てくれたらうれしいです。

かっぱちゃん

ゆっくりしていってね～

先日このようなツイートをしました。

ダイエットおすすめの方法を運動と食事の観点からまとめてみました

①バランスボール
②こんにゃくラーメン
③ナイシトール
④フーディアチコリ
⑤カーヴィーダンス
⑥ダンベル
⑦ワンダーコアスマート

食事は一つだけですがどれも効果のあったダイエット方法です

おすすめなので是非実践してみてね

— 夕焼け@既読感覚でいいねください (@yuyake0728) August 9, 2020

このツイートをこの記事にて深堀していきたいと思います。

空腹時間を16時間設けて食べる時間を8時間以内に収める方法です。

僕は色んなダイエットグッズを試してきましたがこれが一番効果的なダイエット方法でした。

その方法を記事にしています。この記事では昼ご飯を抜いたやり方ですが根本となるカロリー制限という観点では一緒です。

この記事をかいたあとに朝食抜きダイエット方法試して痩せる事に成功したのです。その記事は↓

note（ノート）

半日断食を半年間体験した体験談をまとめてみました【喜怒哀楽】｜夕焼け｜note

こんにちは 今回は僕が半日断食をしてきて辛い事楽しい事危険な事などを色々と体験してきたので、有料記事にしてまとめ記事を書いていきます。 とはいえ、ほとんど重要な事は前半の無料部分でお届けしますので、ご安心を。 さらなる半日断食の効果を得たい人だけ有料にしたいと思っています。 ぶっちゃけはじめてのノートなので緊張しておりますが、失敗しても多めにみてね というわけでスタートです 半日断食とは まず半日断食について説明させていただきます。 半日断食とは空腹の時間を16時間作り残りの8時間以内に全ての...

ですが、断食なんて無理だっ！とかおすすめの運動器具で楽しく痩せたいという方にこの記事はうってつけだと思います。

では前置きが長くなりましたが本編スタートです。

【ダイエット】おすすめの運動｜ライザップに無料相談申し込み

ダイエットは独自の方法でいくらでも可能です。

皆さんも一度は必ず自分でダイエットを始めた方もいるのではないでしょうか？

ネットなどを見てもダイエット情報は山ほどありますが、皆さんいざ実践してみようと思ったら、なかなか続けられないのではないでしょうか？

ライザップはお値段が張りますが、痩せたら人生が変わります。

皆さん確実に痩せたいですよね？

データで太っている人よりも痩せている人の方が年収が上がるのです。

年収が上がればライザップで支払った料金も戻ってくるばかりか貯金する余裕も出来るでしょう。

そんなステキな人生を送りたいですよね？

これから器具やサプリ、入浴剤でのダイエット法を教えますので、今すぐに無料相談しようとは思わないでくださいね。

無料カウンセリングはこちら

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他には美ＢＯＤＹというところもおすすめします。

あなたは太っている悩みを抱えていませんか？

抱えている悩みを放置すると健康にもよろしくないし、何よりモテないので人生ハードモードになるため大変な事になりますよ。

あなたの抱えている悩みはジムに通って痩せる事で解決できます。

その根拠は無料や安い料金だと痩せようという意識が薄いですが高い料金を払えば痩せようという気になりませんか？

今だとカウンセリングが無料で受けられます。

痩せた自分に戻ると自信が戻ってくると思いませんか？

じゃああとは行動あるのみですね。

30代、40代の男性、女性必見です！！

あとはジムに通うのがだるいよ・・・。

という僕みたいな方も多いと思います。

そもそも都会に住んでないしなぁ、と。

そんなあなたにはオンラインでのジムがおすすめです。

オンラインだと自宅でもダイエットできるので、楽でいいですよね。強くおすすめします。

詳しくはコチラ

ジムについての体験談を書いている記事は↓からどうぞ

スマイル☆みんがお

【初心者向け】ジムに通っていた体験談を語る【ライザップがおすすめ】

こんにちは。今回は過去に2度ジムに通った経験があり、その時の体験談でも語ろうかと思います。ふたパターンあるので順に説明します。軽くネタバレすると格安のジムはおすすめできません。ではスタートですジム選びも大変だ【初心者向け】ジムに通っていた体験談を語るふたパターンあるので別々に語っていきます。まず最初は15年前もジムのお話でもしたいと思います。15年前のジムの体験談今から15年前のお話になるのですが当時僕は北海道の某所に住んでいたのですが、そこから駅ちかのジムに通っていたんですね。そこのジムは月5000円...

【ダイエット】おすすめの運動｜バランスボール

バランスボールはやっていてとても楽しい！

それなりに大きいので場所を取ることが唯一のデメリットですが、それを上回るメリットがあります。

それは、ボールに座っているだけでダイエット効果あるのがとても楽なのです。

20分くらいボールに座っているだけで体がかっかと燃え上がり汗をかくことが可能です。

そんなに高くもなくコスパもいいのも良い所。

体幹も鍛えられてダイエットにはいいと思います。

スマイル☆みんがお

【ダイエット】バランスボールの運動は座るだけでカロリー消費効果が！？【体幹や...

こんにちは。今回は前回バランスボールについての口コミを紹介したのですが、改めて購入したので、僕の感想や実体験を書いていこうかなと思います。ゆっくりしていってね～バランスボールに座るだけでカロリー消費効果がトゥルースリーパー　セブンスピロー結論から言うと座るだけで腹筋に効いてきて、体幹も鍛えられる効果があります。具体的に書いていきますね！嘘のような本当な話ですが座っているだけでいろんな効果があります。僕は15分から30分座り続け流のですが座りたての最初の方は本当に効いてるかこれって感じですが5分10分...

【ダイエット】おすすめの食事｜こんにゃくラーメン

こんにゃくラーメンは美味しくないけど、慣れたら普通のラーメン食べているような感覚になります。

こんにゃくなのでお腹に入れば、体の中でふくれるので少量でお腹いっぱいになるのです。

そして以外に腹持ちもよくて、こんにゃくラーメンダイエットはおすすめです。

特にナカキ食品のこんにゃくラーメンはとてもおいしいので強くおすすめします。

個人的には味噌味がとても美味しかったです。

ラーメン好きには強くおすすめします。

いつも食べている昼ご飯や朝食をこんにゃくラーメンにするだけでとても効果的です。

スマイル☆みんがお

【こんにゃく麺】糖質ゼロ麺はまずいけど腹持ちよくて少しの量で満腹に【感想】

こんにちは。僕が胆石になってから毎日ヘルシー食品で過ごしている夕焼けでございます。毎日昼間はお茶漬けしか食べてなくて、たまたまコンビニいってみると、糖質ゼロ麺なるものを発見。値段は200円ととてもリーズナブルでたまにはラーメン（こんにゃく麺）でも食べようと思ったのです。その時のこんにゃく麺の糖質ゼロ麺の感想を書いていきたいと思います。先日このようなツイートをしました。ゆっくりしていってねー糖質0g麺のこんにゃく麺は麺がとてもまずいです麺がやわらかすぎて気持ち悪くなってくるのですしかし半分くらい食べ...

【ダイエット】おすすめサプリ｜ナイシトール

テレビCMで知っている人も多いでしょう、ナイシトール。

このナイシトールの効果はおなかのお肉を落とすというものですが、使用して一週間くらいした日、妻にお腹へこんだねと言われました。

ナイシトールを飲んだ翌日の朝、とても黒い便が出ます。

おそらく中性脂肪だと思われます。

ナイシトールのデメリットは錠剤を飲んだ翌日は下してしまうという事でしょう。

翌日に大切な用事がある方や、休日の日の時に飲むといいでしょう。

下痢気味になりますが、そのくらい効果が出ているという事ではないでしょうか。

効果が強すぎて怖くなったりしましたが、そのくらい効果のあるおすすめ商品だと思われます。

短期間でお腹をへこましたい方にはおすすめかもしれません。

スマイル☆みんがお

【女性必見】ナイシトール85aで痩せた！？効果や口コミをご紹介【副作用が気になり...

こんにちは今回は、テレビCMでも有名なナイシトール85aについていろんな面でご紹介しようと思います。先日このようなツイートをしました。ナイシトール85で痩せることが出来ました。飲んだ翌日に黒い便が出てくだしましたがあれは中性脂肪だったのだろうか中性脂肪が溜まっている方には効果的面だと感じました寝る前に飲むと効果的面だと感じましたあとは肩こりにも効いたのですが意外な発見でした— 夕焼け@ブロガー@絡んで^ - ^ (@yuyake0728) March 14, 2020ナイシトール85aで痩せることが出来ました。飲んだ翌日に黒い便が出てくだ...

【ダイエット】おすすめサプリ｜フーディアチコリ

フーディアチコリは飲んだことはないのですが、口コミを見てみるととても評判がよく、これといった副作用もないという優れたサプリとなっています。

効果は食欲が抑制されるというものです。

食べ物を食べなければ痩せられるというのは単純でもっとも効果のあるダイエット方法ではないでしょうか？

僕は一食抜くプチ断食をおこなっているのですが、半分修行のような感じで結構疲れるのです。

そんな時このフーディアチコリを飲めば楽に断食も可能でしょう。

でもあまりにも食べなかったら貧血とか栄養失調など不安要素もあるのが難点か。

使用には細心の注意を払いたいですね。

スマイル☆みんがお

【フーディアチコリ】副作用はあるのか!?｜【口コミ】情報など｜食欲抑制サプリ

こんにちは。今回は食欲抑制サプリで口コミの評価がわりと高いフーディアチコリというサプリについてお話します。はたして食欲抑制効果はあるのかどうか。ゆっくりしていってね～フーディアチコリは副作用はあるのか!?サプリで食欲抑制する事は出来ないのかと疑問にたどり着いたのがこの商品。口コミを見てみると結構高評価が多く、よーく調べてみました。調べてみるとだいたいの方は食欲抑制効果に効果が見受けられるみたいです。気になる副作用ですが、よーくネット上で探してみたのですが小児や妊婦に重篤な副作用が出る可能性があ...

【ダイエット】おすすめの運動｜カーヴィーダンス

カーヴィーダンスは妻がやっていて、思い出もたくさんあるようです。

カーヴィーダンスは有酸素運動のダンス運動です。

カーヴィーダンスは激しい運動ではなく、ゆったりとしたダンスなのですが、それでも結構滝汗をかきます。

運動が苦手な人にとってはとても効果的なダイエットだと言えるでしょう。

現に妻は運動が大嫌いなのですが、このカーヴィーダンスは続けることができて、痩せる事に成功したのです。

たまに妻と一緒にカービィダンスをするのですが、とても楽しくて有意義な時間を過ごせます。

気持ちのいい汗もかけて室内でも出来るので最高ですね。

ご夫婦、ご友人、カップルでこのカービィーダンスをするのも充実した一日を過ごせていいと思います。

運動は痩せるだけではなく精神的にもいいですからね。

スマイル☆みんがお

【ダイエット】カーヴィーダンスの運動の効果的なやり方をご紹介！！

皆さん、こんにちは！！今回は、昔流行ったカーヴィーダンスについて書きたいと思います。最後まで、読んで頂けると嬉しいです(*^_^*)カーヴィーダンスとの出会い２０代後半の頃、太ってしまい妹に相談すると『これ、あげるから試してみたら？』と渡してくれたのがカーヴィーダンスのDVDでした。ゆっくりしていってね～最初は、(こんなので効果あるのかな～・・・)と思ってました。それに私は運動音痴・・・上手く体を動かせないよ～・・・と苦戦してました。カーヴィーダンスの運動の効果的なやり方でも、妹は『下手でも、体動かして...

【ダイエット】おすすめの運動｜ダンベル

ダンベルを使って筋トレして基礎代謝をあげてダイエットしようといった感じです。

年齢を重ねれば重ねるほど基礎代謝は下がっていき太りやすい体になります

なので筋トレなので筋肉量を増やして基礎代謝を上げる事で、痩せやすい体を作ることが出来ます。

基礎代謝を上げるダイエットは僕の中では一番効果のある方法なので強くおすすめいたします。

女性がダンベルで筋トレする効果的な重さについての記事はこちらで紹介しています。

スマイル☆みんがお

【徹底解析】女性がダンベルで筋トレする効率的な重さはどのくらいがいい？

こんにちは。今回は女性がダンベルで筋トレするさいに効率的なダンベルの重さはどのくらいが適切なのか。重いダンベルと軽いダンベルについて説明していきます。先日このようなツイートをしました女性がダンベルで効率的な重さは何キロか答えは２，３キロ程度です。筋力に自信がなければ2キロで自信があるなら3キロですね重いダンベルの注意点は落としてしまって怪我をする事軽いダンベルに意味あるのか⇒有酸素運動みたいな感じならOK#ブログ仲間と繋がりたい— 夕焼け@スマイルみんがお運営者 (@yuyake0728) July 6, 2021 ゆっく...

重たすぎるダンベルの注意点と軽すぎるダンベルに効果あるのかなどを説明しています。

男性用の可変式ダンベルについても説明しています。

この商品はとても楽に重さ調節出来て何より楽しいです。

スマイル☆みんがお

可変式ダンベルのおすすめのメーカー紹介【実体験を元に評価してみた】

こんにちは今回は可変式ダンベルを購入したので可変式ダンベルとはなんだ、普通のダンベルとの違い、そして実体験などを書いていきます。おすすめのメーカー紹介もするので最後までみてね！目次・可変式ダンベルとは・可変式ダンベルと普通のダンベルとの違い・可変式ダンベルを実体験を元に評価してみた・おすすめ可変式ダンベルはMotions（モーションズ）可変式ダンベルとは可変式ダンベルは重さを自由自在に変えることが出来るダンベルで、一つ持っているとかなり重宝します。私が可変式のダンベルを使い始めた理由は、自宅でも効果...

【ダイエット】おすすめの運動｜ワンダーコアスマート

この商品はうきうきしながら購入にいたりました。

ただ僕自身はあまり効果はなかったのですが、口コミを見てからまたワンダーコアスマートを使ってダイエットに励んでいます。

腹筋を楽しく鍛えたい方にはうってつけの商品となっております。

後ろへ倒れる方法で腹筋を鍛えるので斬新で楽しいのです！

デメリットは以下のとおりです。

メリットは

スマイル☆みんがお

【失敗談あり】ワンダーコアスマートは効かない！？口コミ情報で効果を徹底検証！！

こんにちは！！今回はワンダーコアスマートは本当に効果がないのか。僕の実体験と購入された口コミ情報なども交えて検証していきたいと思います。ゆっくりしていってね～ワンダーコアスマートは効かない！？・初日は筋肉痛になるも、その後は筋肉痛にならないで、あまり効果を実感できなかった初日は筋肉痛になったんです。それで「おお！この商品は神だ！！」と喜んでいました。しかし、腹筋の筋肉痛が治まり、また続けても、あまり効果を実感できませんでした。筋肉痛になることもなく、本当にこれ効いてるのか？と疑問に思ってしま...

【ダイエット】おすすめの入浴剤｜ゲルマバス

ゲルマバスとは入浴剤のことです。

ゲルマバスを入れたお風呂に２０分浸かると、有酸素運動を約２時間した事になると言われています

すごい疲労感がありだるくなります

効果絶大ですね

お風呂から上がっても、汗は止まらず
数分ダラダラと汗が流れてました

口コミを見ていると痩せたなどの声もありダイエット効果も見込めます

スマイル☆みんがお

【ダイエット】ゲルマバスの効果、口コミなど【入浴20分で2時間分の有酸素運動の効...

皆さん、こんにちは(*^▽^*)ノ今回は、男性にも女性にも嬉しい入浴剤をご紹介します！！先日このようなツイートをしました。ゲルマバスを入れたお風呂に２０分浸かると、有酸素運動を約２時間した事になると言われていますすごい疲労感がありだるくなります効果絶大ですねお風呂から上がっても、汗は止まらず数分ダラダラと汗が流れてました口コミを見ていると痩せたなどの声もありダイエット効果も見込めます— 夕焼け@ブロガー@絡んで^ - ^ (@yuyake0728) March 14, 2020ゲルマバスを入れたお風呂に２０分浸かると、有酸素運動を約２時...

【ダイエット】おすすめの運動｜パンプマッスルビルダーTシャツ

この商品は着るだけでダイエット効果があるTシャツです。

本当に着るだけで効果はあるの？と疑問に思いましたよね。

僕は値段が安かったのでまぁ効果なかったら別にいいやという感じでこのパンプマッスルビルダーTシャツを購入しました。

そしたら着心地はあまりよくないけど体が締め付けられる感じがするのです。

そのまま30分ほどいたら体が熱くなってきて疲労感も感じます

だまされたと思って購入を検討してみてはいかがでしょうか！？

スマイル☆みんがお

【ドンキ】パンプマッスルビルダーTシャツの効果と口コミ情報【レビュー】

こんにちは。今回はドンキで購入したパンプマッスルビルダーTシャツの効果と口コミ情報を僕のレビューを通じて説明していこうと思います。ゆっくりしていってね～【ドンキ】パンプマッスルビルダーTシャツの効果結論：パンプマッスルビルダーTシャツの効果はたった一日で背筋などが筋肉痛になるくらいとても効果的な商品でした。以下でその経緯を語りたいと思います。夕方にドンキでパンプマッスルビルダーTシャツを妻と僕の二人づつ購入しました。サイズはどっちもＬサイズ。説明をよくみないで購入しました。家に帰り説明書を見よう...

【ダイエット】おすすめの運動｜ウタエット

このウタエットは本来ストレス発散のために購入したものでした。

実際使ってみると、意外と体力使うのです。

普通に歌うよりもきついのですが、どうきついかというと、

まるで酸素が足りない状態、もっと具体的に言えば山頂で歌を歌っているかのような感じです。

この効果によりおそらく肺活量があがるのでしょうね。

このようにダイエット効果もあるのです。

２，３曲歌うだけで結構汗かきますよ

部屋で歌っても全然声が響かないので、普通に大声で歌うことが出来るのでストレス発散にももってこいです。

スマイル☆みんがお

【ドンキ】ウタエットの効果は絶大！？最高のボイトレ器具｜ダイエット効果もあります

こんにちは。今回はおとといにドンキホーテで購入したウタエットという商品レビューしたいと思います。このウタエットを最初に店頭で見た時体に電流が走りましたね。「この商品は買うしかない！」こういう商品とても欲しかったのですよー！先日このようなツイートをしました。ウタエットの効果は絶大です。✔歌がうまくなる。✔大声が出せるようになる。✔防音効果による近隣に対する迷惑防止✔山の中で歌うような感覚に近く全身汗だらけになるくらいの運動になる✔ダイエット効果も見込める✔ストレス解消に良い良いことずくめなので強くお...

【ダイエット】おすすめの運動｜ハンドクラップダンス

このハンドクラップダンスというものは室内でも安心して運動する事ができます。

アパートに暮らしていてドタバタできないんだよなぁと思ったあなたに朗報です。

ジャンプなしで滝汗かくことが出来ます。

ドタバタしなくてもこのハンドクラップダンスが出来るんです。

このハンドクラップダンス1回分で10分間かかるのですが、3回分で100キロカロリー消費出来ます。

個人的にカーヴィーダンスよりも楽しくて長く続けられそうです。

このハンドクラップダンスはyoutubeで検索したら30分ぐらいの動画がたくさん出てきますのでそれ見ながら是非トライしてみてくださいね。

スマイル☆みんがお

【ダイエット】ハンドクラップの飛ばない運動は効果あるか！？【アパート住み必見...

こんにちは今回は今日たまたまツイッターのタイムライン見ていたらハンドクラップなる単語をフォロワーさんが話していて、滝汗書いたといってたのです。この手の話に弱い僕は早速ぐぐってみるとダンスっぽいとても簡単なダンスで覚えやすくて早速実践しました。その時の感想を書いていきたいと思います。先日このようなツイートをしました。ハンドクラップを10分間を3回ほどやりましたダンスなのですがアパート暮らしの二階に住んでいるためジャンプなしで行いましたでも効果抜群で滝汗書くことに成功どうやら2週間で10キロ落とすこと...

以上で僕のおすすめする運動や食事、サプリなどを紹介してみました。

これ以外にも楽しいダイエット法を僕のブログにてご紹介していますのでカテゴリーから覗いてみてくださいね。

おわりです。