こんにちは
今回は今までご紹介してきたダイエットのおすすめの方法を7つ運動と食事両方の視点から見てまとめてみました。
是非ご参考になればと思います。
最後まで見てくれたらうれしいです。
先日このようなツイートをしました。
ダイエットおすすめの方法を運動と食事の観点からまとめてみました
①バランスボール
②こんにゃくラーメン
③ナイシトール
④フーディアチコリ
⑤カーヴィーダンス
⑥ダンベル
⑦ワンダーコアスマート食事は一つだけですがどれも効果のあったダイエット方法です
おすすめなので是非実践してみてね
— 夕焼け@既読感覚でいいねください (@yuyake0728) August 9, 2020
①バランスボール
②こんにゃくラーメン
③ナイシトール
④フーディアチコリ
⑤カーヴィーダンス
⑥ダンベル
⑦ワンダーコアスマート
食事は一つだけですがどれも効果のあったダイエット方法です
おすすめなので是非実践してみてね
このツイートをこの記事にて深堀していきたいと思います。
・【ダイエット】おすすめの運動｜バランスボール
・【ダイエット】おすすめの食事｜こんにゃくラーメン
・【ダイエット】おすすめサプリ｜ナイシトール
・【ダイエット】おすすめサプリ｜フーディアチコリ
・【ダイエット】おすすめの運動｜カーヴィーダンス
・【ダイエット】おすすめの運動｜ダンベル
・【ダイエット】おすすめの運動｜ワンダーコアスマート
バランスボールはやっていてとても楽しい！
それなりに大きいので場所を取ることが唯一のデメリットですが、それを上回るメリットがあります。
それは、ボールに座っているだけでダイエット効果あるのがとても楽なのです。
20分くらいボールに座っているだけで体がかっかと燃え上がり汗をかくことが可能です。
そんなに高くもなくコスパもいいのも良い所。
体幹も鍛えられてダイエットにはいいと思います。
こんにゃくラーメンは美味しくないけど、慣れたら普通のラーメン食べているような感覚になります。
こんにゃくなのでお腹に入れば、体の中でふくれるので少量でお腹いっぱいになるのです。
そして以外に腹持ちもよくて、こんにゃくラーメンダイエットはおすすめです。
特にナカキ食品のこんにゃくラーメンはとてもおいしいので強くおすすめします。
個人的には味噌味がとても美味しかったです。
ラーメン好きには強くおすすめします。
いつも食べている昼ご飯や朝食をこんにゃくラーメンにするだけでとても効果的です。
テレビCMで知っている人も多いでしょう、ナイシトール。
このナイシトールの効果はおなかのお肉を落とすというものですが、使用して一週間くらいした日、妻にお腹へこんだねと言われました。
ナイシトールを飲んだ翌日の朝、とても黒い便が出ます。
おそらく中性脂肪だと思われます。
ナイシトールのデメリットは錠剤を飲んだ翌日は下してしまうという事でしょう。
翌日に大切な用事がある方や、休日の日の時に飲むといいでしょう。
下痢気味になりますが、そのくらい効果が出ているという事ではないでしょうか。
効果が強すぎて怖くなったりしましたが、そのくらい効果のあるおすすめ商品だと思われます。
短期間でお腹をへこましたい方にはおすすめかもしれません。
フーディアチコリは飲んだことはないのですが、口コミを見てみるととても評判がよく、これといった副作用もないという優れたサプリとなっています。
効果は食欲が抑制されるというものです。
食べ物を食べなければ痩せられるというのは単純でもっとも効果のあるダイエット方法ではないでしょうか？
僕は一食抜くプチ断食をおこなっているのですが、半分修行のような感じで結構疲れるのです。
そんな時このフーディアチコリを飲めば楽に断食も可能でしょう。
でもあまりにも食べなかったら貧血とか栄養失調など不安要素もあるのが難点か。
使用には細心の注意を払いたいですね。
カーヴィーダンスは妻がやっていて、思い出もたくさんあるようです。
カーヴィーダンスは有酸素運動のダンス運動です。
カーヴィーダンスは激しい運動ではなく、ゆったりとしたダンスなのですが、それでも結構滝汗をかきます。
運動が苦手な人にとってはとても効果的なダイエットだと言えるでしょう。
現に妻は運動が大嫌いなのですが、このカーヴィーダンスは続けることができて、痩せる事に成功したのです。
たまに妻と一緒にカービィダンスをするのですが、とても楽しくて有意義な時間を過ごせます。
気持ちのいい汗もかけて室内でも出来るので最高ですね。
ご夫婦、ご友人、カップルでこのカービィーダンスをするのも充実した一日を過ごせていいと思います。
運動は痩せるだけではなく精神的にもいいですからね。
ダンベルを使って筋トレして基礎代謝をあげてダイエットしようといった感じです。
年齢を重ねれば重ねるほど基礎代謝は下がっていき太りやすい体になります
なので筋トレなので筋肉量を増やして基礎代謝を上げる事で、痩せやすい体を作ることが出来ます。
基礎代謝を上げるダイエットは僕の中では一番効果のある方法なので強くおすすめいたします。
女性がダンベルで筋トレする効果的な重さについての記事はこちらで紹介しています。
重たすぎるダンベルの注意点と軽すぎるダンベルに効果あるのかなどを説明しています。
男性用の可変式ダンベルについても説明しています。
この商品はとても楽に重さ調節出来て何より楽しいです。
この商品はうきうきしながら購入にいたりました。
ただ僕自身はあまり効果はなかったのですが、口コミを見てからまたワンダーコアスマートを使ってダイエットに励んでいます。
腹筋を楽しく鍛えたい方にはうってつけの商品となっております。
後ろへ倒れる方法で腹筋を鍛えるので斬新で楽しいのです！
デメリットは以下のとおりです。
・場所が意外と取ること
・後ろに倒れると音がうるさいこと。
メリットは
・楽に腹筋を鍛えられる
・テレビを見ながらなど気軽に筋トレが出来る
・そんなに重たくないので持ち運びに便利
以上で僕のおすすめする運動や食事、サプリなどを紹介してみました。
これ以外にも楽しいダイエット法を僕のブログにてご紹介していますのでカテゴリーから覗いてみてくださいね。
おわりです。