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【自己肯定感を高める方法】ノートに書き出してみよう!!

こんにちは、はたのんです(*^▽^*)ノ




今回は、【自己肯定感を高める方法】について書きたいと
思います!!




この記事を書いてる私も、自己肯定感が低すぎて
(どうせ私なんか・・・)(もうダメだ・・・)と、悩んでしまうのですが
最近、[自己肯定感を高める方法]で、ノートに書き出してみるというのを知りました。
この方法は、中々良くてネガティブに考えてただけの私が
(こういう考えもアリなんだな)・・・と気が付く事ができるので
おススメです!!

では、さっそくいってみましょう!!




nemo3.jpg












・ノートに悩みを書き出してみよう!





nemo4.jpg



人に見せるわけでもないので、思うままに悩みを
書き出してみましょう。
恨みつらみでも何でも良いです。
書き出していく内に、スッキリするし
(自分は、こういう事で悩んでたのか!)・・・と気づく事もできます。
頭だけで考えてると、色んな悩みが絡まって
ゴチャゴチャになります。

私の場合、この方法を知るまでは頭の中だけで考えていたので
何で悩んでるのか解らなくなるくらいゴチャゴチャしてました(^_^;)

最終的に、疲れ果てて(もうダメだ・・・)と思うようになって
しまっていたのです。








・自分を褒めたり、肯定してみよう!




悩みを書き出せたら、次は[自分を褒める・肯定する]作業に
取りかかりましょう!!


nemo2.jpg



自己肯定感が低いと、褒めたり・肯定するという事が
難しいかもしれませんが、過去の記憶を思い出して
少しずつ書いていくと良いと思います。



どんな事でも良いです。

●先生に褒められた

●センスが良いと言われた

●料理が上手・美味しいと言われた・・・などなど。


誰でも、1つや2つは人に認められた事があると思います。




★私は、このように自分の悩みを解決へ導きました。

学生の頃、成績優秀な親戚と比べられ、父に【こいつは何も無い】と
言われた事に凄くショックを受けました。

私は、図工が得意なのに良い部分を見てもらえなかったんです。

ずっと悩んでいましたが、書き出す方法を知ってから分析してみました。



【こいつは何も無い】

【勉強は不得意だが、図工は得意】

【人より手先が器用・創造性がある】


結果、売れ行きは良くなくても実際にハンドメイドアプリで
自分の作品を買ってくれる人がいた!!



これだけでも凄く良いじゃないですか?
私は自信が持てました。
父が言うには、[図工が得意でも役に立たない]・・・でした。



私は、そうは思いません。
他の教科が良くても、今はフツ~~・・・に生活してる方が
たくさんいます。



何が言いたいのかというと、どんな事でも良い風に考えると
いくらでも自分を肯定する事ができるということです。
さらに、人に褒められた・認められた事を武器にして
生かせると、なお良い事に繋がるということです!!



nemo1.jpg




・まとめ





・ノートに悩みを書き出す(恨みつらみでも何でもOK)


・悩みに対して、どんな小さな事でも良いから
褒めたり、肯定してみよう。


・さらに、褒められた部分を生かしてみよう
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夕焼け

Author:夕焼け
夫婦でブログ運営しています。ブログ歴一年経った中級者ブロガーです。このブログに載せている商品は僕たちが実際に使って「これは良い!」と思った商品をおすすめしています。お気に入りのものが見つかりますように(*^.^*)v



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