私がダイエットに取り入れたのが、りんご酢です。
私はこれまで様々なダイエットに挑戦してきましたが、りんご酢ダイエットは今まででいちばん効果を実感することが出来ましたし、効率良く健康的に痩せることが出来ました。
無理なくストレスフリーで健康的に美しく痩せられる方法を探していたときに出会ったのが、りんご酢です。
りんご酢は私のダイエットに対する概念や考え方を変えてくれましたし、りんご酢を取り入れたことでこれまでの食生活や生活習慣を見直す機会も与えてくれました。
私が実感した具体的なメリットとしては、糖質の吸収を抑えて血糖値の急激な上昇を防ぐことが出来るので糖質を含むスイーツや炭水化物も気兼ねなく食べられる、
脂肪の燃焼を助けてくれたり運動のパフォーマンスを向上させてくれたりするので筋トレやウォーキングやジョギングをする際のモチベーション向上につながる、
利尿作用があるカリウムが豊富に含まれているのでむくみにくい体質に改善させることが出来てセルライト対策にも効果的、栄養価が高いので栄養補給や美容や健康にも役立てることが出来る、
美味しいので飽きずに無理なく続けられるなどがあります。
味が美味しくてアレンジを楽しむことが出来るというのも嬉しいポイントです。
私の場合は、牛乳と混ぜて飲むのがお気に入りです。牛乳と混ぜると、ヨーグルトのような爽やかでまろやかな味になります。
豆乳や炭酸水やスムージーや野菜ジュースなど様々な飲み物と混ぜて、味の違いを楽しんでいます。
りんご酢ダイエットをしたことで、ただ痩せるだけではなく健康的にキレイに痩せることが出来ました。
美肌も手に入れることが出来て大満足です。
これまで私が挑戦してきたダイエットの内容としては、カロリーが高くて肥満の最大の敵となる糖質と脂質を控えて摂取カロリーを大幅に減らす、脂肪を燃焼させるために有酸素運動をしたり基礎代謝を上げるために筋トレをしたりする、
エステティックサロンに通ってキャビテーションやEMSやゲルマニウム温浴やリンパドレナージュなどの痩身メニューの施術を受ける、食べる量を極端に減らして一気に体重を落とすなどがあります。
どの方法もそれなりの効果が得られますが、一長一短で満足のいくものではありませんでした。
糖質と脂質を制限するという方法は摂取カロリーを抑えられるというメリットがある反面、ストレスが溜まるというデメリットがつきまとうため、長続きさせることが出来ません。
炭水化物を抜いたことでエネルギー不足にも陥りましたし、集中力が低下して仕事のパフォーマンスにも悪影響が及びました。
ストレスで精神面にもダメージがあったので、私には向いていないなと実感しました。
運動はやはり効果絶大で必要不可欠なものだなと感じましたが、停滞期の壁を乗り越えることが出来ずそのままフェードアウトしてしまったという感じです。
エステティックサロンの痩身メニューはとにかくお金がかかるので、経済的な負担がネックになり続けるのは難しいなと感じました。
極端に食事の量を減らすという方法はスピーディーに痩せられますが、食べないことが代謝の低下につながり、普通の食事の量に戻した途端に思いっきりリバウンドしてしまいました。
体重が減るスピードだけではなく、増えるスピードもはやかったです。
色々な方法を試してみてわかったことは、物理的な無理や経済的な負担や精神的なダメージが少しでもあると長く続けられないということです。
