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筋トレがメリットしかない理由4選!?【筋トレの効果と充実感をご紹介!】

更新日:

こんにちは。


今回は筋トレが趣味の僕が語る、4つの筋トレが楽しいしメリットしかない、おすすめの理由を語ろうかと思います。


先日このようなツイートをしました。


おはようございます☀
僕は筋トレが好きです。理由として
✅筋肥大した自分の体を見るのが好き
✅筋トレ後の達成感がとても好き
✅単純に運動不足解消
✅体力がつくし、精神的自信もつく
いい事づくめなのでオススメ!


本当にメリットしかないですよね

この内容を深堀して解説していきたいと思います。

・メリットその1:筋肥大した自分の体を見るのが好き

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僕はだらしない贅肉たっぷりの体をしていたのですが、筋トレをしてから筋肉で体が大きくなり、とても嬉しいのです。

ナルシスト軽く入ってるかもしれませんが、筋肉のついた自分の体を鏡で見るのがとても好きで、楽しいと思える瞬間ですね。

妻にはよく「また見てる。ナルシスト乙」とからかわれますがw

やはり男で生まれた以上、筋肉はつけるべき!!

最近僕はいい加減だらしないお腹もなんとかするべきと思い腹筋を中心に筋トレしています。

やはり六個に割れた腹筋はかっこいいからね!

普通の腹筋のように仰向けから起き上がるのではなく、仰向けから両足をあげて、上にちょんと浮かせた後、足を下ろす際に、地面すれすれに浮かせてからまた持ち上げるという腹筋運動をしています。

・メリットその2:筋トレ後の達成感がとても好き

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筋トレ中には熱いミュージックを聴きながら、自分自身の限界に常に挑み続けることが筋トレが楽しいと思える瞬間です。

筋トレは楽しいことばかりではなく基本的に体の筋肉を壊すことから、ある意味修行なのですが、この修行を終えたあとの達成感はもうとてもすごい!

例えば腹筋運動をしたとして、もう腹筋には一切力が出なくて、なかなか起き上がれないのです。

でもそんな事さえ、僕は喜びとして受け取っています。

なぜならそのくらい腹筋を痛めつけて、筋肉を壊しつくしたということなので、絶対筋肉つくだろうという喜びの方が大きいのです。

筋トレしててよかったと思える瞬間ですね。

・メリットその3:単純に運動不足解消

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僕は今年に入ってから、作業所の仕事をやめて、フリーランスになりました。

フリーランスになってからは完全に運動不足で、これを解消するために筋トレは売ってつけでした。

また腹筋の話を出しますが、腹筋運動を10分間すると、なんと100キロカロリーも消費されるのです。

本来これだけではまだ足りないのですが、やらないよりはずっとマシだと思います。

あと筋トレの話ではないですが、ウォーキングなどもやっているからたぶん大丈夫かな?w

・メリットその4:体力がつくし、精神的自信もつく

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筋トレをすると体力がつくのも良いですね。

体力に自信がない方は筋トレを始めてみてはいかがでしょうか?

最初のうちは筋トレをすると筋肉痛になりますが、それは筋肉がつく証拠だから喜んで良いですよ!

なれないうちは不安でしょうが、だいたい2,3日くらいで筋肉痛は抜けるのでご安心を。

あとは精神が磨かれるのも良い!!

僕は精神病を持っているのですが、筋トレをしているおかげか、そんなに薬を飲んでいません。

飲む人は一日何十錠も飲むのですが、僕はたったの2錠しか飲んでないのです。

その背景にはやはり筋トレによる精神力を鍛えているからに他ならない。

筋トレは若い頃から好きでしたが、続けてきてよかったと思う瞬間でした。

・いい事尽くめなのでおすすめ

どうでしたか?

筋トレの素晴らしさがわかりましたか?

ならば、筋トレを始めてみましょう!!

女性の方もがんばっていきましょう!まずは軽いダンベルから始めてみてはいかがでしょうか!?

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