こんにちは（＾＾）
今回はカービィーダンスで足痩せしたエピソードを語ります。
カーヴィーダンスで太ももの部分痩せに成功したエピソード
最初にやったのが太ももの筋肉を集中的に刺激する動きで、足の筋肉痛が発生しないか心配になりましたが、痛みなども一切感じずにダイエットを続けられました。
ランニングをしているだけでも筋肉痛が発生する自分でも、長期的に続けられる最高のダイエット法だと思えています。
太ももの裏側を集中的に鍛える動作などを学べるのも、このダンスの魅力だと実感できており、部分痩せをしたかった部位を集中的に鍛える事ができました。
そのおかげで太ももが数ヵ月も経たないうちにスリムになって、早いうちにダイエットを始めて大正解だったと言えます。
足を大きく上げる動作は太ももだけでなく、脇腹の筋肉を同時に刺激できるところが魅力的で、太ももと脇腹が同時にスリムになりました。
効率的なダイエットの方法を探している方々にもおすすめで、面倒臭がりな自分でも何ヵ月もカーヴィーダンスを続けられています。
部分痩せの効果は1ヵ月から2ヵ月ほどで実感できるので、効果が分からなくて長続きしないという心配もなくて、疲れている時には軽い運動で済ませられるところも最高でした。
ダイエットのモチベーションが低下するような事もなくて、ダンスに飽きさせない工夫が感じられるところも気に入っています。
家族と一緒に気軽に続けられるダンスで、大きな運動器具なども必要ないところが自分に合っていました。
カーヴィーダンスに興味を持った理由
太ももや脇腹などの部位にばかり脂肪が溜まっている事に気づき、このままでは太った体型が元通りにならない可能性もあると考えて、今までとは違ったダイエットを始める事にしました。
その際に試してみたくなったのがダンスを使ったダイエットで、口コミなどを参考にしながら選んでみたのが、部分痩せに効果が期待できると話題になっていたカーヴィーダンスです。
どこまで効果があるのか心配だったのですが、動画などでダンスの動きを少し確認しているだけでも、足腰の筋肉に効果がありそうだと思えたのが、このダンスに興味を持った理由でした。
カーヴィーダンスは運動が苦手でも大丈夫
家族の中では自分だけでなく旦那や旦那の母親も肥満に悩んでいたので、一緒にカーヴィーダンスを始めてみたところ、年齢層を問わずに楽しみやすいダンスだと実感しています。
身体を激しく動かすような運動法と比べて、息切れしにくいところが一番の魅力だと思えており、30分ほど全身を動かしていても息切れしません。
リズムに合わせて手足を動かすのが楽しく感じられますし、合間に呼吸を整えるシーンが用意されているところが、運動が苦手な自分にも合っていたと思える点です。
カーヴィーダンスは腰痛持ちの方にもおすすめ
足を動かす場合は太ももの付け根までしっかりと動かすよう工夫されているので、関節の周囲にある筋肉を鍛えたい時にも役立ちます。
自分の足腰の筋肉が弱っていたせいで、片足で立つとバランスが崩れる事もあったのですが、カーヴィーダンスを始めてからは足腰のバランスも安定するようになりました。
ストレッチをしているような効果を実感できるのも、このダンスの魅力の一つだと思えており、腰痛に苦しんでいる友人にもおすすめしています。
カーヴィーダンスは冷え性改善にもいい！
優しい動きなので足腰に対する負担も少なくて、腰痛が治った後のリハビリにも最適ですし、しなやかな動きで女性らしいボディーラインを作れるのも嬉しい点です。
これまでダンスを1回も経験した事がない自分でも、この動作が難しいと感じるような事も一切なくて、カーヴィーダンスは難易度の低さでも他人におすすめできます。
フラダンスのように息切れがしにくくて、身体の芯から温まるような感覚が得られると口コミで話題になっていた通り、冷え性の改善にも効果的でした。
以前は手足が冷えた状態が数十分は続く事があったのですが、ダンスのおかげで血流が改善した現在では、指先まで温かいと感じられます。
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