ダイエット

【ダンベルを使って自宅でバストアップ】効果、体操、重さなど

2019年9月2日

夕焼けはたのん

夕焼けはたのん

アラフォーの夫婦。 北海道でひきこもりながらまったりと生活しています。 お互い障がいを持っているけど時々鬱になりながらも元気に暮らしています。管理人夕焼けはゲームアニメお絵かきが好きで、妻のはたのんは手芸、歌が好きです。 時々作業所という障がいを持った一般就労を目指す所でまったりと訓練中 闘病しながら生きる事をエンジョイ中

こんにちは!


今回は女性がダンベルでバストアップできる方法を、自宅で出来る効果、体操、ダンベルの重さなど、色んな観点からご紹介させていただきます。

かっぱちゃん
ゆっくりしていってね~




ダンベルを使って自宅でバストアップ法


胸が小さいのがコンプレックスで、寝ている間に付けているだけで胸が育つナイトブラや、バストアップサプリメントなどの豊乳グッズをいろいろ試してきましたが、ダンベルを使って自宅でバストアップのエクササイズをするのが一番効果がありました。

ダンベルで大胸筋と小胸筋を鍛えることで胸の肉が下がったり横に流れたり垂れたりしなくなるため、結果的にバストアップにつながるのです。

一緒に大胸筋下部も鍛えると、バスト全体の土台もボリュームアップします。

ダンベルはいきなり重いものから持たず、片手1キロくらいからスタートして、最終的に4キロくらいのものでエクササイズできるように目指すのが怪我もなくバストアップできるコツです。

ダンベルで得られたバストアップの効果

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やまと
ここまで読んでくれてありがとうなの~ん
今回もタメになる記事だったわね
みょんむ
やまと
これからも頑張って書いてくのでよろしくなの~ん。キャハ💛


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