こんにちは！
今回は女性がダンベルでバストアップできる方法を、自宅で出来る効果、体操、ダンベルの重さなど、色んな観点からご紹介させていただきます。
かっぱちゃん
ゆっくりしていってね～
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ダンベルを使って自宅でバストアップ法
胸が小さいのがコンプレックスで、寝ている間に付けているだけで胸が育つナイトブラや、バストアップサプリメントなどの豊乳グッズをいろいろ試してきましたが、ダンベルを使って自宅でバストアップのエクササイズをするのが一番効果がありました。
ダンベルで大胸筋と小胸筋を鍛えることで胸の肉が下がったり横に流れたり垂れたりしなくなるため、結果的にバストアップにつながるのです。
一緒に大胸筋下部も鍛えると、バスト全体の土台もボリュームアップします。
ダンベルはいきなり重いものから持たず、片手1キロくらいからスタートして、最終的に4キロくらいのものでエクササイズできるように目指すのが怪我もなくバストアップできるコツです。
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ダンベルで得られたバストアップの効果
