ダイエット

ダンベルを使った運動は女性にもおすすめ

2019年7月22日

運動をしようと思ったきっかけは、ダイエットをしなければいけないと感じ出したからです。
体重が落ちにくくなる年齢にも差し掛かったことで、脂肪が増え出したのが気掛かりでした。
主にジョギングやストレッチなどを行い脂肪を減らそうとしていったのですが、これといった効果を実感できずにいました。
結局、ダイエットの失敗に終わったことが何度もあります。
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そうした中、運動方法を変えようと思って取り入れてみたのがダンベルでした。
女性の運動には必要ないと思っていましたし、筋肉が付いてがっちりとした体つきになるのも困ります。
しかしながらいざ使ってみると、女性にこそダンベルはおすすめだと実感しています。
ダンベルを使って一番良かったと思えた理由は、何と言ってもダイエット効果が高まったことです。
特に二の腕の振袖は気になっていた部分で、なかなか落とすことができずにいました。
ところがダンベルを使用してからというもの、目に見えるかたちで引き締まってくれた時には嬉しかったです。
筋肉が脂肪を引き上げてくれ、尚且つ脂肪の燃焼を手助けしてくれるようで、すっきりとした見た目の腕になれたと実感しています。
心配だった筋肉の付き具合に関しても、そんなにハードな運動をしなければムキムキになるようなことはありません。
適度な引き締まりだけを手に入れられ、心配はまったくの杞憂でした。
ダンベルには色々な使い方がありますが、スクワットの時にも重宝しています。
両腕にダンベルを持った状態でスクワットをするのですが、太ももへの負荷を増大させることができますので、筋トレをより効果的に行えます。
そして太ももの大きな筋肉を強化すれば基礎代謝が高まり、ダイエット効果がよりスムーズに発揮されやすくなるのです。
お陰でお腹まわりもスッキリさせることに成功しましたし、ダンベルがあるだけで運動効果が何倍も高まった気分です。
女性こそ積極的に使いたいアイテムだと実感していますし、ダイエットに失敗続きの人は活用してみてはいかがでしょう。
おすすめのダンベルは↓こちら。色によって値段が変わります。安くて1000円くらいですね

女性がダンベルで筋トレする際の効率的な重さについて語っています
女性がダンベルで筋トレする効率的な重さはどのくらいがいい?


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やまと
ここまで読んでくれてありがとうなの~ん
今回もタメになる記事だったわね
みょんむ
やまと
これからも頑張って書いてくのでよろしくなの~ん。キャハ💛


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夕焼けはたのん

夕焼けはたのん

アラフォーの夫婦。 北海道でひきこもりながらまったりと生活しています。 お互い障がいを持っているけど時々鬱になりながらも元気に暮らしています。管理人夕焼けはゲームアニメお絵かきが好きで、妻のはたのんは手芸、歌が好きです。 時々作業所という障がいを持った一般就労を目指す所でまったりと訓練中 闘病しながら生きる事をエンジョイ中

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