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バランスボールに乗ると猫背が治る
体幹が鍛えられるので悩みだった猫背が治ります。
猫背がなおると言うことは肩こりも良くなると言うことです。
バランスボールに座っているだけでこんな効果もあるとは驚きです。
僕は結構猫背だし肩こりもひどいのでうってつけですね!
確かにバランスボールに乗ったあと背筋がピーンとしていました。なんかすごく気持ちが良かったです!
時間が経てば戻るのですが、これは定期的にやる必要がありますね!
これからは毎日バランスボールに座り続けたいと思います。
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バランスボールの簡単なトレーニングをご紹介
ただ椅子に座るだけでは物足りないと思ったあなた!
朗報です。
実は簡単な動きで結構身体に負担が来る動作があるのです。
片足を浮かせて前に突き出す。
これは結構しんどいです。
腹筋がめちゃくちゃ効きます。僕は数秒くらいしか持ちません。
そのくらいバランス感覚も必要ですし腹筋も鍛えられるのです。
そんなハードなのは嫌だ。
もっと楽しみたいと言う方は、バランスボールに乗ったまま上下にボヨンボヨンと揺れてみてください。
これは有酸素運動になりますね。座るだけよりも少しハードです。
結構楽しいですw
よかったらやってみてね!