こんにちは
今回はダイエットをするための運動がめんどくさいあなたへ安心と提案を届けたいと思います。朗報なので期待してくださいね
この記事を読むことで
・運動がめんどくさい人に一つの提案
・運動がめんどくさい人は自分以外いるんだと理解できる
・そもそもダイエットにおいて運動はそこまで重要じゃない話
以上の事が理解できます。
ではスタートです。
【ダイエット】運動がめんどくさいあなたに朗報です
運動ってめんどくさいですよね。
特に体動かすのが苦手な人にとってもは苦痛ですよ。
そこで提案があります。
それは一週間に一度だけ本気スクワットをしましょう！です。
決まった日時は決めなくても結構です。
気が向いたことに最低3日の感覚は置いているなら一週間の間のうちいつでも筋トレに励みましょう。
なぜ一週間に一度のスクワットが必要なのか
それを説明したいと思います。
基礎代謝を上げる事が大事なため
基礎代謝をあげれば痩せやすく太りにくい体質に持っていくことが可能だからです。
ダイエットする際にまずやった方がいいのが基礎代謝の向上です。
「え～でも運動めんどくさいよ～」
というあなたでも一週間に一度だけの筋トレならなんとか続けられませんか？
一週間じゃなくても2週間に一度でもいいのでとにかく安定的に筋トレの運動を維持する事が大事です。
