現在は16時間断食ではなく19時間断食
今はかなり少食になりまして、あまりお腹が減りません。
食事の時間が近づくとお腹はぐーぐー鳴って、空腹感は出てきますが、それ以外は普通です。
その理由はコーヒーでお腹が空いたら飲むようにしている
単純に16時間断食に慣れた
こんな感じでしょうね
コーヒーのおかげで劇的に痩せました。
しかし痩せすぎて、足がかなり細くなりこれはちょっと気持ち悪く感じたんですね。
痩せるのはいいけど不健康な痩せ方はしたくないので、急いでスクワットをするようになりました。
そしたら1か月後には立派な太ももになり、下半身の力が付いたのでした。
これからも断食生活がんばるぞー！！
以上です
