ダイエット 健康

16時間断食をして1年が経つので体験談と体調や体重の変化を教えます【メリットだらけです】

2021年9月3日

夕焼けはたのん

夕焼けはたのん

アラフォーの夫婦。 北海道でひきこもりながらまったりと生活しています。 お互い障がいを持っているけど時々鬱になりながらも元気に暮らしています。管理人夕焼けはゲームアニメお絵かきが好きで、妻のはたのんは手芸、歌が好きです。 時々作業所という障がいを持った一般就労を目指す所でまったりと訓練中 闘病しながら生きる事をエンジョイ中

現在は16時間断食ではなく19時間断食

今はかなり少食になりまして、あまりお腹が減りません。

食事の時間が近づくとお腹はぐーぐー鳴って、空腹感は出てきますが、それ以外は普通です。

その理由はコーヒーでお腹が空いたら飲むようにしている

単純に16時間断食に慣れた

こんな感じでしょうね

コーヒーのおかげで劇的に痩せました。

しかし痩せすぎて、足がかなり細くなりこれはちょっと気持ち悪く感じたんですね。

痩せるのはいいけど不健康な痩せ方はしたくないので、急いでスクワットをするようになりました。

そしたら1か月後には立派な太ももになり、下半身の力が付いたのでした。

これからも断食生活がんばるぞー!!

以上です


やまと
ここまで読んでくれてありがとうなの~ん
今回もタメになる記事だったわね
みょんむ
やまと
これからも頑張って書いてくのでよろしくなの~ん。キャハ💛


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アラフォーの夫婦。 北海道でひきこもりながらまったりと生活しています。 お互い障がいを持っているけど時々鬱になりながらも元気に暮らしています。管理人夕焼けはゲームアニメお絵かきが好きで、妻のはたのんは手芸、歌が好きです。 時々作業所という障がいを持った一般就労を目指す所でまったりと訓練中 闘病しながら生きる事をエンジョイ中

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