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ダイエット

【ダイエット】カーヴィーダンスの運動の効果的なやり方をご紹介!!

2019年6月26日

夕焼けはたのん

夕焼けはたのん

アラフォーの夫婦。 北海道でひきこもりながらまったりと生活しています。 お互い障がいを持っているけど時々鬱になりながらも元気に暮らしています。管理人夕焼けはゲームアニメお絵かきが好きで、妻のはたのんは手芸、歌が好きです。 時々作業所という障がいを持った一般就労を目指す所でまったりと訓練中 闘病しながら生きる事をエンジョイ中

皆さん、こんにちは!!


今回は、昔流行ったカーヴィーダンスについて
書きたいと思います。


最後まで、読んで頂けると嬉しいです(*^_^*)

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カーヴィーダンスとの出会い


20代後半の頃、太ってしまい妹に相談すると
『これ、あげるから試してみたら?』と渡してくれたのが
カーヴィーダンスのDVDでした。

かっぱちゃん
ゆっくりしていってね~


最初は、(こんなので効果あるのかな~・・・)と思ってました。


それに私は運動音痴・・・上手く体を動かせないよ~・・・と
苦戦してました。

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カーヴィーダンスの運動の効果的なやり方


でも、妹は『下手でも、体動かしていくうちにできるようになるよ』と
励ましてくれたので、必死に真似して体を動かしてました。




すると、少しずつではありますが何とか先生の動きに
ついていけるようになったのです。


馴れてからは、毎日のようにカーヴィーダンスをしてました。


始めてから1週間後、母に「あれ!?痩せた???」と言われ
驚きました。


自分では気がつかなかったのです。


母が言うには、ウエストが細くなり、お腹もへこんだと言うのです(+o+)


私は体重計は使ってませんでした。


体重計に乗ると、凹んでヤル気失うし
頑張ってるのに変化が無かったら悲しいじゃないですか(^_^;;)


なので、体重が何キロあるとか意識しないで
パッと見、人に【痩せた?】と言われるまで
頑張ってたのです。


脂肪燃焼を狙うなら、食事の前に行うと効果的です。


運動した時、体は糖分をエネルギーとして消費して
いきます。


糖分を使い切ると脂肪がエネルギーとして消費
されるようになるので、早く脂肪燃焼したい方は
食前に行うのがおすすめです。


ただ、この場合あまりにも激しい運動だと
低血糖による、めまいや貧血を起こすことがあるので
注意して下さい。


私の場合は、軽く食べてから行ってました。



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最近、またカーヴィーダンスを始めました!!



体力落ちてるので、DVDが終わる頃は汗だくで
ゼーゼー息切れしてますが、体に効いてるのは
凄く感じます。


2日間、筋肉痛になりましたから(^^)


個人差はあると思いますが、とりあえず1~2週間は
続けてみて下さい。


全く、効果が感じられないというのは無いと思うので。


あと、カービィダンスは有酸素運動の効果もあります。


痩せるにはやっぱり有酸素運動が適しています。


有酸素運動については↓の記事で詳しく解説しております。


カーヴィーダンスで、美ボディと手に入れましょう!!


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やまと
ここまで読んでくれてありがとうなの~ん
今回もタメになる記事だったわね
みょんむ
やまと
これからも頑張って書いてくのでよろしくなの~ん。キャハ💛


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