健康

筋トレの食事がめんどくさいあなたへ【卵か納豆を食べよう】

2022年2月9日

夕焼けはたのん

夕焼けはたのん

アラフォーの夫婦。 北海道でひきこもりながらまったりと生活しています。 お互い障がいを持っているけど時々鬱になりながらも元気に暮らしています。管理人夕焼けはゲームアニメお絵かきが好きで、妻のはたのんは手芸、歌が好きです。 時々作業所という障がいを持った一般就労を目指す所でまったりと訓練中 闘病しながら生きる事をエンジョイ中

今回は筋トレ記事です

筋トレするにあたって僕はさほど重要視していないんですが、食事についてです

要するにタンパク質を取ることが重要なんだけど、皆さんあまり深く考えすぎのような気もします

特に筋トレするならプロテイン買わなきゃとか思うともうしんどくならないですか?

僕はかなりしんどいし、今は少しでも節約したいのでプロテイン買う余裕もないんです

だからそれに代用するものを紹介します

ではスタート

筋トレの食事がめんどくさいあなたへ

結論;納豆か卵を食べよう

皆さん朝食に納豆と卵食べません?

僕は朝食を食べずにお昼ごはんに納豆と卵を食べています。少し豪勢に行きたいときはキムチも付けます

そして朝起きてすぐ筋トレするのですが、パワーが出ない時があるんです。

そういう時って栄養が足りないと思うので卵か納豆を食べるんです

そしたらパワーがみなぎってさらに筋トレに励めるんです

筋トレの食事ってこんなものでOKだと思うんですよね

あまり力入れないで気楽に筋トレと向き合いましょう

そんな事言われてもガチムチになりたい方へ

お金も余裕もあってどうしても良い体にしたい方はやはりプロテインなどを購入して筋トレに励む必要はあると思います。

僕はまぁがちむちになりたいとは思いますが、筋トレをする目的はメンタル面を重視してですので、あまり食事管理には力は入れていません

しかし、そんな僕でも明らかに体の変化はあります。

メタボリックだった体は細くしぼることができて、お腹のお肉もかなり減り、腹筋のシックスパックも強調されるようになり、やはり体全体が引き締まった感がすごいです。

がちむち感はまだないのですが、例えばこの間近くのセコマに段ボールを持っていくことになったのですが、力がついたのか、段ボール10枚を一気に持っていくことができました。

以前は一つでゼイゼイいっていたのにです。

明らかにパワーがついているのが実感できました

そして僕はまだ本格的な筋トレ歴がまだ浅いです

これから僕は心境の変化でプロテインなどを買うかもしれません

その時は筋トレガチ勢になっていることでしょう

きっとこの記事を見ているあなた方はガチ勢なのでしょう!

尊敬します

僕も筋トレガチ勢になって、良い体を手に入れたい!

お互い頑張りましょう!!

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やまと
ここまで読んでくれてありがとうなの~ん
今回もタメになる記事だったわね
みょんむ
やまと
これからも頑張って書いてくのでよろしくなの~ん。キャハ💛


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