僕は去年うつ病で苦しんだんだけど、今年から本格的に筋トレしてそういえば最近全然うつ症状でないなと気づいたんだ
これって筋トレ効果でうつ病が治ったのではと思っている
では詳しく解説していくぜ！
筋トレでうつ病が治った！
筋トレしたらセロトニンが出るんですよ、他にも気分ぶち上げ物質が出る
その効果でうつ病が治ったのかも！
思えば僕が筋トレを始めたのはメンタルを整えることが目的だったんだけど、その目的を果たしたね！
だからうつ病の人はだまって筋トレしよう！そうしよう！
いきなり筋トレきつい人は散歩など
軽い散歩やエアロバイクなどで運動するといいよ！
散歩は断然朝散歩がおすすめ！
樺沢紫苑先生が朝散歩教えてくれて、実践したら、かなり鬱症状がやわらいだよ
あとは日光浴だけでも効果的
とにかくセロトニンが出る行為がおすすめなんだね
テストステロンが出て強気になれたのかも
テストステロンとは男性ホルモンです
このテストステロンが出たらやる気、闘争心、強気、支配欲などなど出て、とにかくうおおおおお！って気分になるんです
ちなみに男性ホルモンだから男性にしかないわけではなくて女性にも男性ホルモンのテストステロンは出るよ
同じように男性にも女性ホルモンはある
テストステロンは筋トレしたら出ます
筋トレした後ってかなり気分もあがるのですが、何が起きても構わん！という無敵モードに突入するんですね
この無敵モードがテストステロンなんです
testosterone氏曰く、この支配欲が自分自身に向けば真価を発揮するらしいですが、まだまだ筋トレ初心者の僕にはまだわかりません
修行あるのみですね！！
メンタル病んでる人こと筋トレすべき理由
メンタルが落ち込んでいる君！！
筋トレしようぜ！
メンタル病んでる人こそ筋トレは向いているんだよ
特に障がいを持っている方は筋トレをどんどんすべきだと思う
メンタル病んでる方はいつも「死にたい」とつぶやいているけど、筋トレしたら「死にたい」が「こ〇すぞ」に変わる
要するにネガティブ思考がポジティブ思考に変わるんだね
僕は統合失調症やらうつ病やら自律神経失調症など持っているからよくネガティブになるんだけど、その都度筋トレしてポジティブ思考に切り替えているよ
