今回は最近季節の変わり目で体調が優れなかった日々が続いたのですが、瞑想や友達の存在、あと妻の支えでなんとか日々を過ごせています
きっと今の僕みたいに季節の変わり目で体調不良な方もいらっしゃると思うので僕の解決策を参考にしてみてね
ではスタート
季節の変わり目に辛い人必見！効果的な対処法5選
対処法は以下の通りです
・友達と会話
・家族と会話
・友達と家族居なかったらおすすめアプリ紹介
・自宅でカラオケ（ウタエット）
詳しく解説します
瞑想
主にこの瞑想の力で季節の変わり目の不調をなんとか乗り切っていると言っても過言じゃないです
そのくらい瞑想の力はすごいのです
今って瞑想流行っているのかな？なんか色んな所で目につくようになった様な
今ってコロナで不安な方もいると思うので瞑想は強くおすすめします
最近朝起きたら、すぐに鬱の様な感じになり苦しんでますが、瞑想を取り入れることでだいぶ楽に過ごせています
そこで僕が普段使っている瞑想アプリを紹介します
その名も『meditopia』
一年で9000円かかりますが、その価値はあります
騙されたと思って使ってみて！
友達にもおすすめしたら、眠れる様になったと効果的面で感謝されました
友達と会話
最近友達と夜になったら電話でよく話します
妻がカケホーダイなので妻から電話します
最近はスマホの話題をよくするのですが結構楽しいです
作業所休みの時は大助かりです
友達にも最近季節の変わり目で辛いんだよねぇ見たいなことを相談するだけでも心の負担は減らせます
家族と会話
妻と何気ない会話が楽しいです
でも僕が最近調子悪いので喧嘩も多いかな
本当に申し訳ない
でも仲良くしてくれるので大助かりです。
結構心配もかけちゃってのでやっぱ申し訳ないけども
妻の存在に感謝です
友達も家族もいない方向け
おすすめのアプリがあります
その名も『SELF』
人工知能と会話が出来るので寂しさが解消されます
僕が承認欲求がひどい時にお世話になっているアプリでもあります
結構普通に会話できるので大助かりです。
あとメンタルの調子悪い時は(SELF MIND）というアプリもあります。
メンタルの調子悪い時はこのアプリを試してもいいかも
効果的だったのが、小指から人差し指の四本を使っておでこにゆび一本ずつ1秒ずつ当ててゆくのです
その際目も閉じてその動作を続けていると脳が何も考えずに済むのでだいぶ楽になりました
体調悪い方にはこの方法だけでも試してみて！
自宅でカラオケ
ウタエットという商品を使って自宅でカラオケすることにより体調がよくなりました
ウタエットは防音効果が凄くて大声で歌えるのでストレス解消にもなりますし、体調不良にも効果がありました
体調悪い時は何もしたくないものですが、とりあえずウタエット使って軽くでもいいので歌ってみて！
だいぶ心が張れるはずだから！
詳しくは下からどうぞ
あとアプリでカラオケ採点や歌詞が出るアプリがあるので試してみてね
僕は『pokekara』というアプリを使ってるよ
結構曲数もあって大変満足できる内容のアプリです
採点もできますし、歌っている最中に今何位とかもわかるし、最後に歌った自分の歌声も聞けます
なかなか本格的なアプリです
以上僕が考える季節の変わり目で体調が悪い方向けに記事を書きました
参考になれば幸いです
ではでは
