こんにちは。
今回はこのストレス社会でどう立ち回っていくかについて、一つの解消法を教えちゃいます。
それは読書です。
ストレス解消は読書がおすすめ！
読書を6分ほどすると、7割のストレスが解消されるそうです。
ゲームのストレス解消率21％、散歩のストレス解消率42％、音楽鑑賞の61％よりも高い数値です
簡単なライトノベルでも可能です。
僕はアニヲタなのでライトノベルは大好きなので毎日読んでいます。
肝心なのは本を読むことでその世界観に浸れるからなのです。
どうせなら難しいけどためになるビジネス書もいいですが、たまには自分の好きな作品に触れ合うのも大事だと思います。
本についてはわからないよーっという方は周りに読書好きの方がいたらその方におすすめを聞いちゃいましょう。
難しい本をすすめられたらどうしようと思っているあなた！
大丈夫です。
本に詳しい人ならその人にあった本をすすめてくれるはずです。
あとは本屋の店員さんに聞くとかもいいですね。
戦いものが好きなんだと言えば戦争やファンタジックなものまで幅広くあります。
自分にあった本を見つけてくれるはずです！
漫画も読書の一つ（つまりストレス解消効果がある）
普段読書しないし、活字だらけだとやってられんなーと思ったあなた！安心してください。
漫画でもストレス解消効果があります。
なぜなら漫画も立派な読書の一つなのです。
読書がストレス解消に良いと言いましたが、決して活字が良いわけではなく、読書は物語や筆者の思考を理解や考察することでその事に熱中しやすいからストレス解消にいいのです。
つまり、漫画で面白い作品や好きな作品に没頭する事でもストレス解消効果はあるということです。
加えて言うなら漫画も立派な読書なので、読書に不慣れな方はまず漫画に集中してみてはいかがでしょうか？
ストレス解消効果抜群ですよ！
漫画自体にドーパミンが出る効果があるけど（エロ漫画がおすすめ）
漫画に限った事ではないのですが、人間楽しむ行為をするとドーパミンという脳内物質が出ます。
このドーパミンは人間の脳を幸福にしてくれる成分があるのです。
だから漫画を読んで楽しめばドーパミンが出て脳が幸せ～ってなるのです。
ドーパミンについて詳しく解説している記事は↓からどうぞ
そこで僕が特におすすめする漫画がエロ漫画（成年コミックや同人誌など）です。
エロいのも見るだけでドーパミンが出ます。
だったらエロ漫画が一番効果的だよねって話です。
エロ漫画ではなくても一般漫画でもエロさが目立つ作品などを読むと吉でしょう。
新しいものだと「ドメスティックな彼女」とか古いものだと「ふたりエッチ」などがおすすめですね！
読書によるストレス発散法を試してみた
そこで僕もいざ読書によるストレス発散法を試してみました。
効果としては確かにイライラしてる状態から読書を読んだらスッキリしましね。
やはり読書によるストレス発散法は伊達ではないですね。
僕は結構感情的な人間なのでストレスが原因でイライラすることも多いですが、そういう時は読書して落ち着かせています。
逆に落ち込んだ時も効果大です。
読書がストレス発散に良い事を知ってからはストレスに強くなり、気持ちが楽な状態で生活することが出来ています。
苦手な作品を読んでも意味がない話（好きな作品を読もう）
苦手な作品を無理やり読んでいては読書のストレス発散どころか逆にストレスを貯めてしまいます。
先ほどもいいましたが、好きな事をして没頭することが大事なのです。
なので、自分の好きな作品を読むべきです。
好きな作家さんとか好きなストーリーとか好きなビジネス書などなど。
好きな本を読んでストレス社会から現実逃避する要領でストレスを解消させましょう。
ちなみに僕が好きな本はエロ漫画です！（どやぁ）
読書によるストレス発散法を試す場所はリラックスできるところで
問題は読書する場所がリラックスできる場所かどうか。
皆さんのリラックスできる場所で読書することが一番効果的なストレス解消法です。
僕だったら自宅なのですが、喫茶店で読書もいいかもしれません。
少し話しはそれちゃうのですが、喫茶店で勉強したら、自宅よりも集中することが出来るというデータがあります。
なんでも少しの雑音が逆に集中力を高めるとか。
僕はもちろん静かな方がいいですが。
しかし読書がストレス発散になるなんてびっくりですよね。
ゲームはジャンルにもよりますが、僕が好むキルを取るゲームは逆にストレスがたまりますｗ
ストレス発散にキルを取ってやると思っていざ戦ってみると逆にやられてくそー！！！ってなってストレスがたまるのですｗ
まぁ有酸素運動であるウォーキングなども混ぜながら、リラックスした状態で読書がいいかもしれませんね。
まずは気軽に電子書籍から読書を始めてみてはいかがでしょうか。
電子書籍なら荷物にならないし、やすいのでお得ですよ。
↓からご購入ください。
ストレス解消は読書がいいまとめ
・読書によるストレス発散はとても効果的。
・漫画も読書の一つなのでおすすめ
・特にエロ漫画が一番のおすすめ
・ストレスを感じていると思ったら読書を繰り返していたら、ストレスに強くなった
・読書をする場所はリラックスできるところで
以上！
ではではー
