今回は久しぶりにダイエット記事でも書きます。
なぜ書くかというと最近お酒にハマりすぎて太ってしまったんですね。
んで、酒をやめてノンカフェインのコーヒーに変えたところ短期間で痩せたからです。
では詳しく解説します
目次
コーヒーは脂肪燃焼効果もあるし食欲抑制効果もある
コーヒーって脂肪燃焼効果があるんです。
僕って太ったらお腹にすぐお肉がつくんですよね。
脂肪かもしれません。
そういった脂肪をコーヒーを飲むだけで燃焼してくれるんですね。
冒頭でお酒で太った話したと思いますが、結構お腹が出てしまったんですね。
でもお酒をコーヒーに変えたら痩せる事に成功しました。
・なぜ痩せたか
それは脂肪燃焼効果もありますが、やはり一番効果が強いのが食欲抑制効果がある事ですね。
・コーヒーを飲んだら食べ物が食べたくならない
この差は大きいと思います。
お腹がすいたらコーヒー飲めば空腹を感じなくなります。
食欲もわかないので痩せますが、食費代も全然かからないのでおすすめです。
酒の時は結構食事代かかっていたから、完全に真逆を行ってますね。
追記：2021年07月23日
一か月間かなりの少食にしたら-5キロ体重が減りました！
78キロあった体重がいまでは73キロになりました～！
まだまだ体重が減りそうです～！
少食のメリット記事は↓からどうぞ
ただし飲みすぎは気を付けたいところです。
僕はだいたい一日に３，４杯で済ませています。
これでも飲みすぎかもしれませんね。
ただ注意してほしいのが、カフェイン中毒になることです。
ここで僕がおすすめしたいのが、カフェインレスコーヒーかノンカフェインコーヒーです。
カフェインレスコーヒーは98%ぐらいカフェインカットしてて残りの2%ぐらいはカフェインあるのですが、ほぼないと言ってもいいかもしれません。
ノンカフェインはカフェイン０です。
どっちもたいしたかわらないので、どちらを購入してもいいと思います。
僕がノンカフェインコーヒーをお勧めする理由は↓からどうぞ
ネタバレをいうと僕はカフェインにすごく弱くてカフェインを取ると体調崩すのでカフェインレスコーヒーを飲むといった感じです。
ですが、単純にカフェイン中毒を退ける効果もあるので、一石二鳥ですね。
多少値段が高い程度ですかね。
でも健康を買っていると思えば安いものです。
ノンカフェインコーヒーでも飲みすぎはよくないと思います。
少し胃が痛くなっていた時がありました。
下手したら逆流性食道炎になるかもしれないので気を付けたいです。
妻が逆流性胃腸炎になった記事は↓からどうぞ
ネスカフェゴールドブレンドのカフェインレスを飲んでいる
このコーヒー900円くらいするのですが、だいたい10日ぐらい持つのです。一日３，４杯飲んでも。
つまり9日持つと考えて一日100円でコーヒーが3，4杯分飲めるという事です。
200mlのコーヒーが実質一杯30円くらいで飲めるのです。
かなり経済的にもお得なのです。
しかも水にも溶けるので簡単にコーヒーが飲めます。
僕はよく水に溶かしてブラックで飲んでいます。
おいしい！！
僕は最初ネスカフェのコーヒーをメルカリで買いました。
妻が
「よく食品個人から買えるね」と言われました。
確かに何が入っているか分かったものではありませんが、まぁたぶん大丈夫っしょってのりで買いました。
次は三つまとめて購入しました。
届くのが楽しみです。
すっかり、ネスカフェゴールドブレンドにハマった夕焼けなのであった。
このネスカフェゴールドブレンドのカフェインレスは近くのスーパーに売っているかもしれません。
少なくともイオンには売っていました！
ただ面倒くさい方はネットで買ってもいいかもしれませんね。
昔一度母親からカフェインレスのコーヒーが届いたことがあった
もう昔すぎてうろ覚えなのですが、僕は当時コーヒーが飲みたくても飲んだら体調崩すのでひたすら我慢していたんですね。
んで、辛抱たまらなくて、僕が母親にお願いでもしたんでしょうかね？
いや、当時僕はノンカフェインコーヒーというものを知りませんでした。
だから母親からのプレゼントだったのです。
ノンカフェインコーヒーが届いた当時、「こんなのあるんだ！」「本当に飲んで大丈夫なのかな？」と少し怖かったですが、勇気を出して飲んでみても体調不良になりませんでした。
そこでノンカフェインコーヒーの魅力に気づいたのでした。
コーヒーが大好きなのに飲めないのが辛かったためか、ノンカフェイン飲んだ時はうますぎて感動しました。
母親ありがとう。
コーヒーの効果まとめ
・脂肪燃焼効果
・食欲抑制効果
以上です。
あと単純にコーヒーって美味しいから何度も飲んじゃうよね。
でもカフェインレスコーヒーなら飲みすぎても少なくともカフェイン中毒にはならないのでましかもしれん。
でも飲みすぎると健康被害があるのでほどほどにね！
ではでは～
