エアロバイクの1時間の消費カロリーが多すぎてびっくりした

今回はエアロバイクを毎日1時間ほどこいでいるんだけど、消費カロリーがヤバすぎてびっくりしました。

ではスタート

エアロバイクの1時間の消費カロリーが多すぎてびっくりした

僕は朝昼夕と30分づつこいでいます。

実質1時間半ですが、一時間こいでいるってことにしましょう。

カロリー計算ですがメッツっていうものがあり、これは運動強度のことなんですね。

エアロバイクでもウォーミングアップ、ダイエット目的、トレーニングとそれぞれ用途が分けられるんです。

当然運動強度が高いほど消費カロリーは大きいです。

運動強度のメッツの基準は以下の通り

あとは体重も計算にかかわってきます。

体重があればあるほど消費カロリーは大きいです。

ちなみに僕のメッツは4.8ぐらいですね。

そこそこサドルが重たい程度にしているので。

体重は70キロとして1時間の消費カロリーはなんと！

340Kcalも消費するんですよ！！

1時間半だと510kcalも消費してます！！

エアロバイクの消費カロリーを正確に計算する方法は、「METsx体重(kg)x運動時間(h)x1.05」

基礎代謝とか食事の消化の代謝も足すと、もともと少食だから

摂取kcal-消費kcal＝0kcal

もしくはマイナスいっちゃうんじゃないのか！！

これは超がりがりになるかもしれん！！

これは無理してでも食わないといけないかも！