今回はエアロバイクを毎日1時間ほどこいでいるんだけど、消費カロリーがヤバすぎてびっくりしました。
ではスタート
エアロバイクの1時間の消費カロリーが多すぎてびっくりした

僕は朝昼夕と30分づつこいでいます。
実質1時間半ですが、一時間こいでいるってことにしましょう。
カロリー計算ですがメッツっていうものがあり、これは運動強度のことなんですね。
エアロバイクでもウォーミングアップ、ダイエット目的、トレーニングとそれぞれ用途が分けられるんです。
当然運動強度が高いほど消費カロリーは大きいです。
運動強度のメッツの基準は以下の通り
ダイエット目的で4.8
トレーニングで6.8
あとは体重も計算にかかわってきます。
体重があればあるほど消費カロリーは大きいです。
ちなみに僕のメッツは4.8ぐらいですね。
そこそこサドルが重たい程度にしているので。
体重は70キロとして1時間の消費カロリーはなんと!
340Kcalも消費するんですよ!!
1時間半だと510kcalも消費してます!!
エアロバイクの消費カロリーを正確に計算する方法は、「METsx体重(kg)x運動時間(h)x1.05」
基礎代謝とか食事の消化の代謝も足すと、もともと少食だから
摂取kcal-消費kcal=0kcal
もしくはマイナスいっちゃうんじゃないのか!!
これは超がりがりになるかもしれん!!
これは無理してでも食わないといけないかも!