疲れた時にも478呼吸法が良い
ずばり疲れが見事に取れます
もうここまできたらかなり万能な呼吸法なんです
僕は自律神経失調症やうつ病も持っているのですが、体調が悪くなったら普段なら頓服飲んでましたが、今では呼吸瞑想で体調を整えています
薬は毒ですし、金もかかりますしかなり体にもいいです
作業所で仕事に疲れてきたなと思ったら誰にも気づかれずに呼吸瞑想して疲れを取っています
今はマスクという便利アイテムがあるので気づかれないんです
夜寝れない時にも便利な呼吸瞑想
夜寝る時僕は必ず呼吸瞑想をしてから寝てます
もちろんぼーっとすることが出来るのでスムーズに眠りにつくことが出来るんですね
あくまで眠気がある時限定ですが。
眠いけど色々考え事があって余計眠れいない方にはこの478呼吸法をする事によりすぐ眠りにつくことが出来るでしょう
騙されたと思って実践してみて頂戴な
最後に言いたい事
現在コロナなどでストレスが強くかかる時代となっています。
こんな時こそぼーっとする事が大事だなと思い執筆させていただきました。
辛い、悲しい、うつ、泣きたい、怒り、不安
色々ネガティブになっている方も多いはずです
そんなあなたは常に頭が働いているので脳を休ませてあげてください
僕はこれから頻繁にこの呼吸瞑想でぼーっとする生活を心がけていきたいと思っています。
ぼーっとするのも結構気持ちが良いものですよ
決してぼーっとするのは時間の無駄ではありません
必要不可欠な時間です
さあ、レッツぼーっとタイム！！
おわりです
