ダイエット

【30代男性のダイエット体験談】半日断食と室内での運動で見た目痩せに成功【効果】

2020年10月13日

夕焼けはたのん

夕焼けはたのん

アラフォーの夫婦。 北海道でひきこもりながらまったりと生活しています。 お互い障がいを持っているけど時々鬱になりながらも元気に暮らしています。管理人夕焼けはゲームアニメお絵かきが好きで、妻のはたのんは手芸、歌が好きです。 時々作業所という障がいを持った一般就労を目指す所でまったりと訓練中 闘病しながら生きる事をエンジョイ中

こんにちは。

今回は30代の僕(男)が28歳くらいから太りだした体をダイエットしてきた奮闘記を語ろうかと思います。

30代になったら基礎代謝も低下してぽっこりお腹になっちゃったよって方多いと思うのです。自分がそうですから。

10代20代のように基礎代謝が高くないから太りやすいんですよね

だから30代でダイエットしてきたお話でもしたいと思います。

結論からいうと30代後半にやった半日断食と室内で出来る運動のおかげでぽっこりお腹もなくなり、痩せる事に成功しました。

30代男性のダイエット体験談

30代男性とはいえ、

・30代前半

・30代半ば

・30代後半

に分けて体験談を語っていきたいと思います。

まず30代前半の頃のダイエット体験談

まず僕が興味を出したのはスクワットでした。

でも30代前半の頃の僕は本当に運動が嫌いでなかなか継続が出来なくて断念しました。

一応腕立て腹筋とかもしていたりしてましたが、長続きせず。

結局太っていてもいいやという開き直りでダイエット自体断念しました。

この頃引きこもりだったので運動する気力もなかったですね。

30代半ばの頃のダイエット体験談

この頃から体力をつけるついででダイエットしていました。

メインは一般就労に向けて体力をつける事でした。

主にやったことは、

・本屋での長時間立ち読み

・一時間のウォーキング

・地下鉄での会談の上り下り

・筋トレ(スクワット)

この頃はとにかく体力があったのでとても活発でしたね。

1時間のウォーキングとか今ではとてもできないですしね。

と、こんな事をやっていて成果としてはぽっこりお腹はへこまないで、痩せる事も出来ませんでした

なぜかというとこの頃作業所のストレスが原因でめっちゃご飯食べていたんですよ。

そりゃ、痩せないよ・・・

運動していてもそれ以上のカロリー取ってるんだもん。

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やまと
ここまで読んでくれてありがとうなの~ん
今回もタメになる記事だったわね
みょんむ
やまと
これからも頑張って書いてくのでよろしくなの~ん。キャハ💛


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