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生活

【2分で寝れる】米軍が開発した睡眠方法がすごい【おすすめのASMRなど】

2021年7月28日

夕焼けはたのん

夕焼けはたのん

アラフォーの夫婦。 北海道でひきこもりながらまったりと生活しています。 お互い障がいを持っているけど時々鬱になりながらも元気に暮らしています。管理人夕焼けはゲームアニメお絵かきが好きで、妻のはたのんは手芸、歌が好きです。 時々作業所という障がいを持った一般就労を目指す所でまったりと訓練中 闘病しながら生きる事をエンジョイ中

今回は2分で寝れちゃう米軍のパイロットが第二次世界大戦中に実践していた睡眠方法がすごすぎると話題で、その方法を説明していきたいと思います

その内容を話題のキズナアイさんがASMRで効果的に実践している動画紹介もしていきたいと思います

先日このようなツイートをしました

ではスタート

かっぱちゃん
すごい睡眠方法だっ

米軍が開発した睡眠方法がすごい

米軍のパイロットが第二次世界大戦中に睡眠不足で事故らないように実践していた方法です。

銃声がなりひびこうがマシンガンが鳴ろうが眠ってしまうという噂の方法です。

何か月と訓練していけば2分で眠る事も可能だそうです。

これって効果がすごすぎますよね

危険なのでは?と思われたかもしれませんが僕が実践したところかなり眠気がすごいきました。

夜寝る時間にこの方法をしたら100%寝れます

その方法を教えます。

力を抜いていくのですが、やり方がわからない方はまずその部分に力を入れてからゆっくりと力を抜いていってください。

その感覚を覚えてくださいね

ではスタート

・額の力を抜きます
・眉の力を抜きます
・目周りの力を抜きます
・頬の力を抜きます
・口周りの力を抜きます
・最後に顔全体の力を抜きます

次に右腕に移ります

・右肩の力を抜きます
・右腕の力を抜きます
・右手首の力を抜きます
・右手の指を5本それぞれ抜きます
・最後に右腕全体の力を抜きます

次に左腕に移ります

・左肩の力を抜きます
・左腕の力を抜きます
・左手首の力を抜きます
・左手の指を5本それぞれ抜きます
・最後に左腕全体の力を抜きます

次に右足に移ります

・右ふとももの力を抜きます
・右足のひざの力を抜きます
・右足の脛の力を抜きます
・右足の関節の力を抜きます
・右足の指の力を抜きます
・最後に右足全体の力を抜きます

次に左足に移ります。ラストです

・左ふとももの力を抜きます
・左足のひざの力を抜きます
・左足の脛の力を抜きます
・左足の関節の力を抜きます
・左足の指の力を抜きます
・最後に左足全体の力を抜きます

さて全身の力が抜けた後は、海の上で小舟に揺られながら青空をイメージしてリラックスします。

そして森の中をイメージしてハンモックで揺られながら山を見る事でリラックスします

そのあとは、「何も考えない」を10回ほど心の中で呟いて、最後におやすみなさいで寝ます

この最後のおやすみって部分でがくんと意識を持っていかれる感じがします

さすが米軍式なだけあってこれは眠れるはと納得しました

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やまと
ここまで読んでくれてありがとうなの~ん
今回もタメになる記事だったわね
みょんむ
やまと
これからも頑張って書いてくのでよろしくなの~ん。キャハ💛


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