生活

【2分で寝れる】米軍が開発した睡眠方法がすごい【おすすめのASMRなど】

2021年7月28日

今回は2分で寝れちゃう米軍のパイロットが第二次世界大戦中に実践していた睡眠方法がすごすぎると話題で、その方法を説明していきたいと思います

その内容を話題のキズナアイさんがASMRで効果的に実践している動画紹介もしていきたいと思います

先日このようなツイートをしました

ではスタート

かっぱちゃん
すごい睡眠方法だっ

米軍が開発した睡眠方法がすごい

米軍のパイロットが第二次世界大戦中に睡眠不足で事故らないように実践していた方法です。

銃声がなりひびこうがマシンガンが鳴ろうが眠ってしまうという噂の方法です。

何か月と訓練していけば2分で眠る事も可能だそうです。

これって効果がすごすぎますよね

危険なのでは?と思われたかもしれませんが僕が実践したところかなり眠気がすごいきました。

夜寝る時間にこの方法をしたら100%寝れます

その方法を教えます。

力を抜いていくのですが、やり方がわからない方はまずその部分に力を入れてからゆっくりと力を抜いていってください。

その感覚を覚えてくださいね

ではスタート

・額の力を抜きます
・眉の力を抜きます
・目周りの力を抜きます
・頬の力を抜きます
・口周りの力を抜きます
・最後に顔全体の力を抜きます

次に右腕に移ります

・右肩の力を抜きます
・右腕の力を抜きます
・右手首の力を抜きます
・右手の指を5本それぞれ抜きます
・最後に右腕全体の力を抜きます

次に左腕に移ります

・左肩の力を抜きます
・左腕の力を抜きます
・左手首の力を抜きます
・左手の指を5本それぞれ抜きます
・最後に左腕全体の力を抜きます

次に右足に移ります

・右ふとももの力を抜きます
・右足のひざの力を抜きます
・右足の脛の力を抜きます
・右足の関節の力を抜きます
・右足の指の力を抜きます
・最後に右足全体の力を抜きます

次に左足に移ります。ラストです

・左ふとももの力を抜きます
・左足のひざの力を抜きます
・左足の脛の力を抜きます
・左足の関節の力を抜きます
・左足の指の力を抜きます
・最後に左足全体の力を抜きます

さて全身の力が抜けた後は、海の上で小舟に揺られながら青空をイメージしてリラックスします。

そして森の中をイメージしてハンモックで揺られながら山を見る事でリラックスします

そのあとは、「何も考えない」を10回ほど心の中で呟いて、最後におやすみなさいで寝ます

この最後のおやすみって部分でがくんと意識を持っていかれる感じがします

さすが米軍式なだけあってこれは眠れるはと納得しました

米軍式の睡眠方法をASMRで解説している

僕の知っている限り5人ほどyoutubeでASMRとして導入している方がいました。

ASMRとは音声だけで聴覚に刺激を与えて気持ちよくなる事です。

いろんなASMRがありますが今回は米軍式の睡眠方法だけにしぼって解説します

中でもバーチャルユーチューバーのキズナアイさんのASMRが特に一番眠気がすごい来ておすすめです。

その動画がこちらです

見ていただければわかりますが、上記の内容をASMRでゆっくりと時間をかけて全身の力を抜いてくれるのです

とくに良いと思った部分が力を抜くさい、

「力が(ぬけていく~ぬけていく~)」

このぬけていく~で結構力が抜けやすくなっています

動画のタイトルに米軍とか書いてないですが、内容は米軍の睡眠の動画と同じです

キズナアイさんの最初の声優さんではないようですが、心地よく眠れることが出来ました

このASMRの音声ガイダンスに従って眠りにつくといいでしょう。

上記の力を抜く方法やリラックス方法、最後におやすみの言葉もあるし、最高の動画となっています。

最大のリラックス効果がある

寝る前の状態へ持ち込むためもちろん最大限のリラックス効果があります。

気分が興奮している時や落ち込んでいる時などにこのASMRで睡眠方法を試せばリラックスできるので効果的です

最近睡眠薬を断薬しているのですが、たまに調子悪くなったりするときにはこの動画を見てリラックスして体調を整えています

米軍式睡眠方法を実践した体験談

初日の夜8時ごろに早速実践してみました。

するとかなり眠気が来て、うつらうつら状態に

するとそんな僕を見た嫁が

「調子悪い?何かあった?」

「いや眠いだけ」

「じゃあ寝なさい」

「時間がもったいない」

こんなやり取りがありました

結局10時に倒れるように眠りにつきました。

寝る直前にもキズナアイさんの動画で眠りについたのでした。

動画を聞きながら寝て、築いたら夜の12時くらいになってトイレにいってまたすぐ寝て、6時ごろに目が覚めました。

それからというものの寝る時はかならずこの動画で寝ています。

睡眠薬がなくても眠りにつくことが出来ます。

良い睡眠方法を見つけました。

そう。

睡眠薬を断薬して眠れる方法を調べていたらこの米軍式の方法を見つけたのです。

かなり効果抜群ですね

実はこの内容は以前にも知っていたのです、自分には必要ないとスルーしていたんですよね。

睡眠薬があるから眠れるしと

なるべく薬は飲みたくないので断薬に踏み切っているのでした。

徐々に他の薬も長いスパンで期間を設けて減薬していこうと思ってます。

最近暑くて、寝て過ごそうかと思ったけど

この記事書いてる時点で34度です。

暑い!と思いきやそうでもないのです。

なぜなら現実逃避で寝ようと思ってキズナアイさんの動画で寝ようと思ったのですが、流石に寝れませんでしたが、強烈なリラックス状態にもちこまれました。

そのおかげで暑いはずの気温ですが、あまり暑さを感じないんですね

半分寝ているのかもしれん!!

どうりでふらふらするわけだ~~←寝てる

というわけで米軍の睡眠方法と体験談を語りました

ではでは


ポチ☆お願いします。\٩( 'ω' )و /


やまと
ここまで読んでくれてありがとうなの~ん
今回もタメになる記事だったわね
みょんむ
やまと
これからも頑張って書いてくのでよろしくなの~ん。キャハ💛


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