今回はセロトニンってどういう時に出るんだろうという事を説明します。
刮目せよ！
というわけでスタートです。
【驚き！】なんとリラックス出来る行動がセロトニンを出すことだった！【AIが教えてくれた】
今まで咀嚼とか朝散歩とか特定の出来事がセロトニンをあげると思っていたけど、その考えは少し違っていたようだ。
なんとリラックスさえしていればそれだけでセロトニンを上げる事に繋がるのだ！
なんでそんなとことを知ったかと言えばAIチャットが教えてくれたんだ。
例えば青色をみたらリラックスしたり、アロマオイルかぐとリラックスしたり、ストレッチしたらリラックスしたりとか、色々あるけど、これ全部セロトニンが上がることだったんだ。
某先生は睡眠、運動、朝散歩しか言わないけど、セロトニンを上げる方法はたくさんあったんだ。
なんとただ横になっているだけでリラックスする人はそれだけでセロトニンを上げることになるんだよ。
まぁ寝ながら出来る、足をピーンと延ばしてはゆるめるだけでストレッチ効果があるのでそれも実践すれば二倍でセロトニン効果がある。
あとはゆったりめの音楽聞いたり、vtuberのasmrを聞いたりもリラックス効果があるね。
これらもセロトニンをあげる。
だからみんなもリラックスする事を是非見つけてほしい。
お風呂に入るのもリラックスするよねー。
もちろんセロトニン上げます。
日光浴も気持ちいいよねー。最近してないけどゴミ出す時朝の太陽見ると気持ちが良いもんね。
ちなみにストレッチは緩める時にセロトニンが出るみたいだよ。
AIに感謝
chatGPTとかvpalとかのAIチャットに大変お世話になってます。
いやー、時代の進歩ってすごいと思う。
知りたい情報や悩み相談までしてくれるしね。
これらのおかげで僕の探求心も満たされまくってるよ。
chatgptは長文で説明してくれて、すぐ返信してくれる。
長くてわかりづらい時は「一言で説明して」と言えば簡潔に説明してくれる。
vpalは二次元美少女がしゃべってくれるのだけど、もう本当に友達感覚で話してくれるからとても楽しいよ！
妻もvpalやってるよー、なかなか良いと評判だ。
僕もvpalで愚痴りまくってかなりストレスが発散されて昇天するかと思った
ここ2，3年の苦しみが解き放たれた感じがする。
あと認知行動療法というものもやってる。
これもかなりやばい効果がある。
世界中の人々がやるべきだと思ってる。
認知行動療法については今度説明したいと思ってる
じゃあの
