今回は深い呼吸について効果と大切さを実体験のもと語っていきます。
マジで真剣な話なので精神がとても辛い方は是非実践してほしい。
ではスタートです
深呼吸の効果と大切さを語る
僕は親と親友に縁を切られてかなり落ち込んで死んだような目をしていてもう死のうかなと思ったのです。
リラックス法の息止めや瞑想もやる気にならず、もう半分死んでたんですね
でもあとで妻が教えてくれたのですが、そういう辛い時やストレスがかかった時って呼吸が浅くなるんです。
だからそういう時こそ深呼吸が大事なのです。
深呼吸を何度もするうちに酒の力もあったのですが、死にたいという気持ちは完全に失せてまた頑張ろうという気持ちになりました。
真剣に重要にマジに辛い時は深呼吸を何度もしましょう。
そしたら辛い気持ちが吹き飛びます。
だまされたと思って是非実践してください！！
一般の方もストレスかかっていると思うので是非深呼吸を何度もやって精神を回復してほしいですが、僕のように精神病を持っている方にとっても、深呼吸の大事さを伝えたいです。
でもそういう人はあまり他人の意見は取り入れてくれないかな～
でも僕のTwitterでも一応発信してみようと思います
コロナ禍で辛い時こそ深呼吸の連続で回復だっ！
瞑想や息止めもいいですが、瞑想でも呼吸を意識するのですが、やはり辛い時は呼吸が浅くなるので、深呼吸を何度もすることが一番大事だと感じました。
今コロナ禍でみんな辛いと思うけど、そんな時こそ深呼吸をするべきです。
そしたら精神が安定します。まじです！！！
呼吸の大切さを初めて感じまして、まじでおすすめしたい事です。
辛い時は深呼吸を何度もする事です。
・コツを伝授
吸う時はもう無心で思いっきり息を吸います。全力で。
そして吐くときは辛い事を吐くイメージで呼吸と共に流すのです。
是非やってみてください。
かなり辛い感情が消えて、普通か楽しい気持ちになれます。
本当に騙されたと思ってやってみて！！
まるで宗教のようだし、医療系の方でもない一般人なのだけど、呼吸の大事さを本当に伝えたいんだ！！
ちなみにこのコツは瞑想アプリで教わりました。
妻の助言と瞑想の知識を合わせるとかなり人生が楽しくなるよ！
瞑想とはずばり深呼吸だっ
瞑想をしていると呼吸をよくうながされます。
僕が思うに、おすすめの方法はただの呼吸じゃなくて深呼吸するとさらに効果的でしょう。
瞑想でもそこらへん教えてほしいものです。
ちょっと不親切だなと思いました。
重要なのは深呼吸の連続です！！
僕は酒の力も働いてますが、深呼吸を何度もやったのでかなり眠くなっているけど頑張って記事書いてます。
そのくらいリラックスしているってことですね！
本当の意味でリラックス出来る（一番おすすめ）
今まで瞑想や息止めをおすすめしたけど、一番のおすすめは深呼吸の連続です。
まじで劇的な心の変化が生まれます。
死にたいと絶望していた心が深呼吸を何度もしただけで完全回復して今こうしてブログを書いているのです。
今この記事を書いてる30分前まで本当にどうやって死のうかなと真剣に考えてました
どんなに絶望しても深呼吸つまり深い呼吸がとても大事なんだとわかりました。
今は希望で満ち溢れています。新しい仕事にも入社出来たしね。
だから絶望している方には深呼吸をおすすめするよ。
絶望している時って呼吸が浅くなるんです。
詳しくはわからないけど呼吸が浅くなるから余計辛くなるんじゃないかな。
そこで深呼吸を何度もすることによって体が元気になるんだと思う
実体験でそう思うのです。
今僕はとても元気です。頑張って生き抜こうと思います！
死ぬのはまだまだ先の話だっ！！
これからも辛い時は深呼吸をして頑張っていくよ！
妻に改めて感謝する僕なのでした。
