健康

【プランク】は肩こり解消効果がある【40年間の肩こり解消法を語る】

2021年5月9日

夕焼けはたのん

夕焼けはたのん

アラフォーの夫婦。 北海道でひきこもりながらまったりと生活しています。 お互い障がいを持っているけど時々鬱になりながらも元気に暮らしています。管理人夕焼けはゲームアニメお絵かきが好きで、妻のはたのんは手芸、歌が好きです。 時々作業所という障がいを持った一般就労を目指す所でまったりと訓練中 闘病しながら生きる事をエンジョイ中

プランクって腰痛もちでもできるの?

僕は先ほど言った通り腰もかなりいたかったんですよね。

Google先生に腰痛に効く方法を調べたら、背筋を鍛えたらいいと知って背筋運動をしていました。

でもその効果は一日ではいまいちだったかなぁ

そこでプランクでまずは肩がかなり凝ってて痛いから腰痛我慢してプランクしたんですね。

そしたら不思議と腰は痛くなくて、逆に腰痛の痛みも引きましたね。

これはもしかしたら、背筋を鍛えたからか、それともプランクで背筋も鍛えられたから腰痛が治ったのかなぁ

・腰痛は3種類の痛みがあります

・筋性腰痛
・前屈腰痛
・のけぞり腰痛

僕はこの前屈腰痛かと思い、これって何かというと前屈のポーズを取ると腰が痛む症状です。

ペットのモルモットのお部屋の掃除をするために前屈のポーズをするのですが、腰がもうかなり痛むのですよ。

まさに僕がこの前屈腰痛の対処法が背筋を鍛える事だったんですね。

そして背筋を鍛えた結果腰痛が良くなったのです。

その背筋の筋トレに適していたのがプランクだったんですね。

プランクは肩こりにも腰痛にも効くのでおすすめします。

本当に腰痛もひどかったし、肩こりもひどかったので、どちらも解消されてとても快適になりました。

妻に腰に湿布張ってもらうくらい痛かったので。。。

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やまと
ここまで読んでくれてありがとうなの~ん
今回もタメになる記事だったわね
みょんむ
やまと
これからも頑張って書いてくのでよろしくなの~ん。キャハ💛


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