【プランク】で痩せたか！？体重80キロ代から70キロ代へ【体験談】

こんにちは。

今回は未検証なのですが、プランクの効果で痩せたのではと思ったので記事にしてみました。

ぶっちゃけ痩せる事はいろいろやっているので、プランクのおかげとはいえないのですが、プランクをやり続けてから体重が落ちやすくなったのも事実なので。

先日このようなツイートをしました

プランクだけではないですが痩せました
体重80Kg台から70Kg台まで減らせました
全体的に見た目が細くなりました

何より体格に変化があるのがいい

二の腕だけではなく胸板も厚くなりました

最初は10秒くらいしか出来なかったけど今では90秒くらいできて楽しいです#ブログ仲間と繋がりたい

— 夕焼け@スマイルみんがお運営者 (@yuyake0728) July 4, 2021

ではスタートです。

【体験談】プランクで痩せたか！？

ここ2週間ぐらい頭がおかしくなるくらいプランクしていました。

とはいえ気が向いたときだけですが。

結論からいうとプランクだけではないと思いますが、痩せました。

プランク楽しすぎるから何度もやってしまうんだよね。

プランクが楽しい事については↓の記事からどうぞ

スマイル☆みんがお

2020.11.08

【プランク】毎日1分続けてたら楽になってきたので楽しい【体験談を語ります】

こんにちは。今回はプランクについて書いていきたいと思います。プランクが楽しい事の報告と、メリット紹介や、持続時間の延長方法など説明していきたいと思います。ではスタートです。毎日1分続けてたら楽になってきたので楽しい・最初は10秒くらいしか出来なかったけど継続してたら1分出来るようになって楽しい。10秒→20秒→30秒→40秒→50秒→60秒って感じでゆっくりと段階を踏んで鍛えられて筋肉が喜んでいることについて僕はとても満足です。僕の執筆力が足りなくてプランク楽しい事をこれでもかというほど伝えたいのですが、なんかど...

詳しく解説していきますね。

どのくらい痩せたか

どのくらい痩せたかというと84キロあった体重が79.8キロにまで減りました。

追記：2021年07月04日

ただいまの体重は77キロです！

少しずつ痩せていますね！

僕は半日断食もしているので、プランクで痩せたとは言いずらいのですが、プランクをはじめスクワットなどの運動も欠かさずやっていたので、痩せる事に成功したのではないかと思います。

半日断食についてはこちら↓

note（ノート）

半日断食を半年間体験した体験談をまとめてみました【喜怒哀楽】｜夕焼け｜note

こんにちは 今回は僕が半日断食をしてきて辛い事楽しい事危険な事などを色々と体験してきたので、有料記事にしてまとめ記事を書いていきます。 とはいえ、ほとんど重要な事は前半の無料部分でお届けしますので、ご安心を。 さらなる半日断食の効果を得たい人だけ有料にしたいと思っています。 ぶっちゃけはじめてのノートなので緊張しておりますが、失敗しても多めにみてね というわけでスタートです 半日断食とは まず半日断食について説明させていただきます。 半日断食とは空腹の時間を16時間作り残りの8時間以内に全ての...

断食！？私には無理・・・

安心してください。

この半日断食は簡単で、なおかつ空腹が楽しくなる魔法のようなダイエット方法です。

確かに最初の2週間ぐらいはつらいかもですが、そこを乗り切ると楽しくなってきますよ。

おもに空腹感が楽しくなってきます。

少し解説すると空腹感が続けば体の脂肪がエネルギーに変えてくれるのです。

どうです？これを聞いたら実践してみたくなったのではないでしょうか？

プランクを続けていくうちに体の変化が

プランクをしている時に妻からこう言われました

「なんか胸板厚くなったよね。そしてお腹も凹んだような気がするよ」

確かにプランクは二の腕にも効きますが、大胸筋も鍛えられてたんですね。

しかもお腹も凹んだとは！

これは嬉しい誤算ですね。

つまりこれって男らしい体になったとも言えますよね。

もうプランクをやらない手はないですね。

しかも悩まされていた肩こりも治りました。

実は肩こりが解消されることは知っていました。

腕立て伏せをしたあとって強烈な肩こりも解消されて気持ちよくなるからです。