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ダイエット

【プランク】で痩せたか!?体重80キロ代から70キロ代へ【体験談】

2020年11月20日

夕焼けはたのん

夕焼けはたのん

アラフォーの夫婦。 北海道でひきこもりながらまったりと生活しています。 お互い障がいを持っているけど時々鬱になりながらも元気に暮らしています。管理人夕焼けはゲームアニメお絵かきが好きで、妻のはたのんは手芸、歌が好きです。 時々作業所という障がいを持った一般就労を目指す所でまったりと訓練中 闘病しながら生きる事をエンジョイ中

こんにちは。

今回は未検証なのですが、プランクの効果で痩せたのではと思ったので記事にしてみました。

ぶっちゃけ痩せる事はいろいろやっているので、プランクのおかげとはいえないのですが、プランクをやり続けてから体重が落ちやすくなったのも事実なので。

先日このようなツイートをしました

ではスタートです。

【体験談】プランクで痩せたか!?

ここ2週間ぐらい頭がおかしくなるくらいプランクしていました。

とはいえ気が向いたときだけですが。




結論からいうとプランクだけではないと思いますが、痩せました。




プランク楽しすぎるから何度もやってしまうんだよね。

プランクが楽しい事については↓の記事からどうぞ

詳しく解説していきますね。

どのくらい痩せたか

どのくらい痩せたかというと84キロあった体重が79.8キロにまで減りました。

追記:2021年07月04日

ただいまの体重は77キロです!

少しずつ痩せていますね!




僕は半日断食もしているので、プランクで痩せたとは言いずらいのですが、プランクをはじめスクワットなどの運動も欠かさずやっていたので、痩せる事に成功したのではないかと思います。

半日断食についてはこちら↓

断食!?私には無理・・・

安心してください。

この半日断食は簡単で、なおかつ空腹が楽しくなる魔法のようなダイエット方法です。




確かに最初の2週間ぐらいはつらいかもですが、そこを乗り切ると楽しくなってきますよ。

おもに空腹感が楽しくなってきます。




少し解説すると空腹感が続けば体の脂肪がエネルギーに変えてくれるのです。

どうです?これを聞いたら実践してみたくなったのではないでしょうか?

プランクを続けていくうちに体の変化が

プランクをしている時に妻からこう言われました




「なんか胸板厚くなったよね。そしてお腹も凹んだような気がするよ」




確かにプランクは二の腕にも効きますが、大胸筋も鍛えられてたんですね。

しかもお腹も凹んだとは!




これは嬉しい誤算ですね。

つまりこれって男らしい体になったとも言えますよね。




もうプランクをやらない手はないですね。




しかも悩まされていた肩こりも治りました。

実は肩こりが解消されることは知っていました。

腕立て伏せをしたあとって強烈な肩こりも解消されて気持ちよくなるからです。

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やまと
ここまで読んでくれてありがとうなの~ん
今回もタメになる記事だったわね
みょんむ
やまと
これからも頑張って書いてくのでよろしくなの~ん。キャハ💛


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