ダイエット

【プランク】で痩せたか!?体重80キロ代から70キロ代へ【体験談】

2020年11月20日

こんにちは。

今回は未検証なのですが、プランクの効果で痩せたのではと思ったので記事にしてみました。

ぶっちゃけ痩せる事はいろいろやっているので、プランクのおかげとはいえないのですが、プランクをやり続けてから体重が落ちやすくなったのも事実なので。

先日このようなツイートをしました

ではスタートです。

【体験談】プランクで痩せたか!?

ここ2週間ぐらい頭がおかしくなるくらいプランクしていました。

とはいえ気が向いたときだけですが。




結論からいうとプランクだけではないと思いますが、痩せました。




プランク楽しすぎるから何度もやってしまうんだよね。

プランクが楽しい事については↓の記事からどうぞ

詳しく解説していきますね。

どのくらい痩せたか

どのくらい痩せたかというと84キロあった体重が79.8キロにまで減りました。

追記:2021年07月04日

ただいまの体重は77キロです!

少しずつ痩せていますね!




僕は半日断食もしているので、プランクで痩せたとは言いずらいのですが、プランクをはじめスクワットなどの運動も欠かさずやっていたので、痩せる事に成功したのではないかと思います。

半日断食についてはこちら↓

断食!?私には無理・・・

安心してください。

この半日断食は簡単で、なおかつ空腹が楽しくなる魔法のようなダイエット方法です。




確かに最初の2週間ぐらいはつらいかもですが、そこを乗り切ると楽しくなってきますよ。

おもに空腹感が楽しくなってきます。




少し解説すると空腹感が続けば体の脂肪がエネルギーに変えてくれるのです。

どうです?これを聞いたら実践してみたくなったのではないでしょうか?

プランクを続けていくうちに体の変化が

プランクをしている時に妻からこう言われました




「なんか胸板厚くなったよね。そしてお腹も凹んだような気がするよ」




確かにプランクは二の腕にも効きますが、大胸筋も鍛えられてたんですね。

しかもお腹も凹んだとは!




これは嬉しい誤算ですね。

つまりこれって男らしい体になったとも言えますよね。




もうプランクをやらない手はないですね。




しかも悩まされていた肩こりも治りました。

実は肩こりが解消されることは知っていました。

腕立て伏せをしたあとって強烈な肩こりも解消されて気持ちよくなるからです。

プランクは一分を10回セットでやっている

つまり10分間休憩を入れながらプランクをしています。




とはいえ毎日やっているわけではなく、気が向いたときにやっていますね。

体調が悪い日とか気が乗らない時はやらずに、それ以外なら積極的にプランクしています。

FF7の闘うものたちを流しながらプランクをやっています。

この曲燃えるんですよね。

結構汗もかくので気持ちが良いですよ。

追記:2021年7月4日

今ではプランクを93秒間持たせることが出来ています!

一日一秒ずつ伸ばしています

マイペースに頑張ってます!

体重80キロ代から70キロ代へ

これはかなり嬉しいですね。

僕の目標でもあった70キロ代にようやく戻ってきました。

去年の12月頭は75キロぐらいだったのが、コロナと禁煙で見事に太ってしまったんですね。

そこから痩せるのは時間がかかったけど、ようやくといった感じで感無量ですね。

ちなみに75キロあった時でもまだ太っているという実感でして、まだまだ痩せる必要がありそうです。

あすけんというダイエットアプリについて

なぜ体重を覚えていたかというとあすけんというダイエットアプリのおかげです。

このアプリではその日その日の体重を記入するようになっているんですね。

それで昔の体重を知る事が出来たのです。

昔の体重を知ってショックを受けた

何も知らずに体重を図って

「おー85キロか。まぁこんなもんだよね」

とタカとくくっていたらあすけんのダイエットアプリで昔の体重を見た瞬間

「まじっ?」

と凍り付いてしまいました。

半年以上体重計にも乗らずあすけんの体重記入もしていなかった僕はショックのあまりがくーんとしてしまいました。

残酷な現実なのでした。

プランクまとめ

未検証ですが、プランクについて痩せたことを語りました。

・プランクは楽しいから続けられてお腹が凹んだ

・プランクで胸板も厚くなって男らしい体に

・プランクで肩こりも解消された。

・体重を記録できるあすけんというダイエットアプリがおすすめ!(過去の体重が知れる)

・あすけんは他の機能もあり、ダイエットするなら必須かも

以上です

 

ジムについての体験談を書いている記事は↓からどうぞ


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やまと
ここまで読んでくれてありがとうなの~ん
今回もタメになる記事だったわね
みょんむ
やまと
これからも頑張って書いてくのでよろしくなの~ん。キャハ💛


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夕焼けはたのん

夕焼けはたのん

アラフォーの夫婦。 北海道でひきこもりながらまったりと生活しています。 お互い障がいを持っているけど時々鬱になりながらも元気に暮らしています。管理人夕焼けはゲームアニメお絵かきが好きで、妻のはたのんは手芸、歌が好きです。 時々作業所という障がいを持った一般就労を目指す所でまったりと訓練中 闘病しながら生きる事をエンジョイ中

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