こんにちは
今回はカフェインとアルコールを断って一週間なのだけどその効果を書いていくよ
それではスタート
カフェインとアルコール断ち一週間の効果【メリット4選】
まずメリットを箇条書きで書きたいと思います。
・メンタルが安定する
・胃腸の調子が良くなる
・節約になる
・睡眠の質があがる
では詳しく解説していきますね
僕は統合失調症もちでカフェインを取ったら幻聴が聞こえるくらいストレスにさらされていたんです
なのでカフェイン断ちを決行したのです。ついでにアルコールもやめることにしました。
結論からいうと、とてもメンタルが安定してます
幻聴が聞こえなくなりました
この幻聴って当事者しかわからないんだけど、相当恐ろしいんです。
このアパートでストレスだったのだけど、アパート自体ではなくて自分自身の幻聴が強いストレスだったのです。
あとは、胃腸の調子が良くなりました。
僕は胃腸が弱くてお酒とかコーヒーを飲んだらくだすんですね。
胃腸はとても大事らしいので大切にしていきたいのです。
だからコーヒーとアルコールをやめてよかったです。
あとは単純に節約になっている事ですね。特にお酒は金かかりすぎだよ。
コーヒーも安いインスタンス買ってたけど地味に高いのね
あとはアルコールデメリットの睡眠の質が悪くなることがなくなる。つまり睡眠の質が上がる事もでかいですね
これによりさらにメンタルが安定するのです。
最近とてもよく眠れていてとても気分が良いですね
あとはコーヒーも睡眠の質が下がります。
もうカフェインとアルコールってメンタルに悪すぎですね
