こんにちは。
今回はめずらしく日記風な感じで書いていくよ。
年末も近いしね！！
たまには書きたい事書いてもいいよねっ
【年末】摂取カロリーが消費カロリーを上回る
最近お祭り状態で食べ過ぎ飲みすぎをやっちゃってます。
年末なのでお祭り騒ぎなのです、自分の中で
さて、人間ってのはどういう時に太るのかはたまた痩せるのか。
結論は摂取カロリーが消費カロリーを上回ったら太るし、その逆だと痩せます。
今まで半日断食でこの消費カロリーが摂取カロリー未満だったため痩せる事ができていました。↓の記事から詳細どうぞ
しかし、今ではお祭り状態なので完全に逆パターンに走り1キロ太ってしまいました。
なぜ太ったのか詳細に書いていこうと思います。
ウイスキーやポテチ、甘いものを食べて摂取カロリーが増えたか
ぶっちゃけこの三つが太る原因だったと思います。
特に甘いものとしょっぱいものを同時に食べて「うまっうまっ」してたのが悪かったなぁ。
ポテチとチョコレートとか普通にやっていたからなぁ。
もうやめよう・・・。
あとウイスキー。
ウイスキーは糖質は０ですが、カロリーが意外とある。
僕がウイスキーを飲むときは結構濃いめにして飲むのですが、2杯飲んだら軽くご飯一杯分のカロリーがあるのです。
ウイスキーもクリスマスと年末以外は飲まないようにしなくては・・・。
最近飲酒の良さに気づいて毎日飲んでいるんだけどやっぱ太るのでだめだわ。
飲酒については以下のリンクで読めます。
最近半日断食もルーズになっていた話
最近ルーズになってましたねー。
どうルーズになっていたかというと、食べる時間帯は12時から20時の8時間なのですが、最近20時すぎても飲酒とかアイス食べたりなどしていたのです。
というかたまにならいいんだろうけど、ほぼ毎日こんな事していたからなぁ。
なかなかしんどいです・・・。
これも太ってしまった原因でしょうね。
やっぱりお酒を飲み始めてからかなりルーズになった気がする。
寝る前にウイスキーとか普通に飲んでいたからなぁ。
そりゃ、太るよ・・・ｗ
お酒はやっぱり禁止だあ！
太るのは簡単だけど痩せるのは難しい話
本当に痩せるのは超しんどいですし、長い期間が必要です。
ですが、太るのはたったの一日で太ってしまうので萎え萎えです。
軽くリバウンドしていたのだろうか？
ここは気合を入れてまた半日断食を頑張らないといけない。
せっかく母親に痩せたよと言って、よかったねと言われたばかりなので期待を裏切ってはいけないっ！！
と今回は日記を書いてみました。
年末近いしいいよ。
皆メリークリスマス！
良いお年を！
あ・はっぴーにゅーいやー！
おわりです。
