健康

【かなり少食ダイエット】メリット8選|疲れない、短い睡眠、節約、食事に感謝などなど【ダイエット】

2021年7月20日

今回はここ一か月とても少食な生活を送っているのだけど、そのメリットを紹介していくよ

先日このようなツイートをしました

詳しく解説していきますね。ではスタート

かっぱちゃん
僕はきゅうりしか食べないから少食だ

【かなり少食ダイエット】メリット紹介8選

まずメリット一覧を書いていきます

・疲れにくい体質になる
・短い睡眠になる(睡眠の質があがる)
・朝早くに起きられる
・食事代が節約される
・食事に感謝出来る
・昼寝する事がなくなった
・ダイエットになった
・長生きできるかも

順に説明していきます

疲れにくい体質になる

あなたは食事後眠くなったり疲れたりしたことないですか?あと体が熱くなったり

人間の体って食事をしたらフルマラソンをした事と同じくらいの運動を体の中でしているのです

食べ物の消化活動ってかなりのエネルギーを使うんです

そりゃ食事したら疲れますね

だからなるべく疲れなくするためにも一日一食や二食にしたり、さらに食事量も減らすことが大切なんですね

僕は半日断食をしてだいたい一年くらい経ちますが、さらに一食分の食事量をかなり減らしました

すると、最近作業所へ週に三回通っていて、さらに今まで午前中で帰っていたけど午後3時まで作業所にいられるようになったのです

なぜなら体が疲れないから

作業所が3時で終わり、自宅につくのは4時ごろで、そのあとモルモットの部屋の掃除と皿洗いをします。さらにその後ブログ書いたりしています

それでも全然体は元気なんですね

これは少食にしてから疲れ知らずになりましたね

そのうち週5で働けるかもしれないね!

短い睡眠になる(睡眠の質があがる)

少食にしてからだいたい6~7時間寝たら充分になりました

少食にする前まで9時間睡眠だったのに2~3時間の睡眠時間が減りました

だからといって睡眠不足だったり、体のパフォーマンスが落ちるというような事はありません

その2~3時間を使って有意義に時間を使う事が出来るようになりました。

主にゲームをしていたり、youtubeで知識を深めたり、音楽鑑賞したり、アニメを見たり色々です

朝早くに起きられる

普段は7時起きで、起きても半分寝ているような状態が30分ほど続くのです

寝る時に睡眠薬を飲むのでその副作用だと思われます

でも今では5時ごろ起きても眠気も全くなくて頭がすっきりしているのです

おかげで朝からゲームが出来る!!(どんだけゲーム好きなんだ)

朝から好きな事をしてそのあと仕事に行くのですが、気分はとてもいいのです。

前まで寝ながら通勤していたのに、今は元気はつらつで通勤できるようになりました

エネルギッシュになりましたね、完全に

食事代が節約される

前まで食べていた食事内容はこちら

・朝食:納豆ご飯
・昼食:コンビニ弁当and納豆巻きやおにぎりor作業所の大盛ごはん(150円)
・夕食:コンビニ弁当or妻の手作りご飯
・夜食:味噌ラーメンやカップラーメン、普通にコンビニ弁当、お酒

完全に食いすぎでしたね

それが今では

・朝食:なし
・昼食:納豆ご飯or作業所のご飯(少な目にしてもらってるand無料)
・夕食:ご飯、みそ汁、おかず一品か二品
・夜食:なし

大好きなお酒も断酒してます。お酒は太るのでコーヒーを飲んでます。ブラックコーヒーですね

これを見てもらえればわかると思うけど、食事代がかなり節約されています

これでさらに貯金が出来るぞ~

食事に感謝出来る

体は結構な頻度で空腹感を感じます。

なので食事の時間になって納豆ご飯でも卵が乗っていたり、納豆に大根おろしが入っていたらかなりハッピーです!

あと僕のごちそうはチャルメラです。

チャルメラとは何かというと、インスタント焼きそばなのですが、ニンニク風味がすごい効いていて、その上にもやし一袋乗っけるのです。

これが最高にうまい!!

あなたはそんなのが贅沢品なの?私はもっとうまいの食っていてそんなの全然ごちそうに感じないわと思われたでしょう。

データによると普段うまいものを食べまくっている人は食への感謝が薄れていて、質素な食事がまずく感じるのだそうです。

しかし、普段質素なものを食べていると、このようにチャルメラだけでもかなりの贅沢品と感じかなりおいしくいただけるのです。

なので日常を幸せに生きたければ質素な食事内容にする事を強くおすすめさせてもらいます。

高級ディナーばかり食べているほうが人間って不幸せなんですね

昼寝する事がなくなった

疲れることがなくなったため昼寝をする事もなくなりました。

寝たくても寝れないんですよね

しかも睡眠もしっかりとれているため、余計に昼寝ができないのでしょう

このことにより、またもや時間に余裕が出来て普段できない自己投資が出来るようになりました

昼寝したあとってかなり体だるくなるんだよねぇ~

ダイエットになった

食べる量が減るのですからそりゃダイエットになります。

しかし、これは太っている人が少食になれば痩せれるだけで、元から痩せている人や普通体系の人は痩せません

なぜなら人間の体って少食になったらその分のエネルギーで生活できるようになる事に適応するからです

なので痩せている人も安心して少食にしても大丈夫です

僕は半日断食で最初は痩せましたがそのあとは元の体重に戻りました

これは少ないエネルギーで体が適応したからなんですね

その適応した体に酒だのおつまみだの食べていたらそりゃ太ります

太りましたがそのあと断酒してまた痩せる事に成功しました

お酒はやっぱ太るね・・・。

長生きできるかも

これは僕の好きなyoutuberのフェルミ研究所が教えてくれたのですが、昔江戸時代にこのままでは死ぬと告げられた男性がいました

その男性はお寺へ行き、助けをこいました

すると寺の人がまず食事を麦だけにしろと告げられるのです。ちなみにお酒は少し飲んでいたみたいです

するとその男性はかなりの少食になったのですが、なんと80歳くらいまで生きれたのです

ちなみに江戸時代の平均寿命は30~40歳くらいです

このようなエピソードもあるので少食を続けていれば長生きできるかもしれませんね!

以上僕が体験した少食でのメリット紹介でした!

あなたも少食になってお金も健康も買おう!

少食になったあとのおはなし(ダイエットの話)

僕はこの少食生活で体重が72キロまで落とし込みました。身長は174㎝です。

しかし、僕はどうしてもお酒が飲みたくなってしまって2週間くらい晩酌でストロングゼロを飲んでしまったのです。

そしたら当然おつまみも食べて、さらにはラーメンやパスタまで食べる始末

当然体重は3キロ太り、75キロに。

そこで僕が考えた事がこちらです

少食はメリットがたくさんありますが、やりすぎはストレスを貯めますので、こういう息抜きも大切だと思うのです。

痩せたら太っての繰り返しで少しずつ痩せていけばいいと思います。

長い目でダイエット楽しみましょう!

ゆっくり長い期間を設けてのダイエット記事は↓からどうぞ

ちなみにここ一週間ほどまた断酒して2キロ体重落として現在73キロ

ゆっくりいきます


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やまと
ここまで読んでくれてありがとうなの~ん
今回もタメになる記事だったわね
みょんむ
やまと
これからも頑張って書いてくのでよろしくなの~ん。キャハ💛


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夕焼けはたのん

夕焼けはたのん

アラフォーの夫婦。 北海道でひきこもりながらまったりと生活しています。 お互い障がいを持っているけど時々鬱になりながらも元気に暮らしています。管理人夕焼けはゲームアニメお絵かきが好きで、妻のはたのんは手芸、歌が好きです。 時々作業所という障がいを持った一般就労を目指す所でまったりと訓練中 闘病しながら生きる事をエンジョイ中

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