こんにちは。
今回は僕がこの半日断食で体重84キロから75キロに減量した経緯を語ろうかと思います。
半日断食をしたいけどいつごろから体重って落ちていくのかな？といった疑問に答えていきます。
・半日断食で体重が停滞した
・停滞したけど我慢して断食続けてたら面白いくらい体重減っていった。
・9キロの減量に成功。まだまだ痩せれる
・たまには深夜におやつもおｋ
このような内容を話していくよ。
そのまえに半日断食について軽く説明しますね。
半日断食とは空腹の時間を１６時間維持し、残りの８時間以内に全ての食事を済ませるというものです。
基本的に朝食をぬいた方法がとても楽で楽しいですよ。
それではスタートです。
目次
【半日断食】効果はいつから出たのか！？
結論からいうと半日断食した翌日からもう体重は減っていました。
だいたい3週間ぐらいかけて84キロから80キロに減量しましたね。
しかし、この80キロの時期がとても長かった・・・
半日断食で体重が停滞した
半日断食の効果すげええ！と思ったのもつかのま体重は80キロで停滞しました。
どのくらい停滞したかというと1か月間はずーっと停滞してましたね。
「あれぇ？もう半日断食の効果ないのかなぁ？」
と諦めかけましたが、
「まぁ半日断食は腸内環境にも良いし、胃袋も小さくなるから食費も浮くしこのままいこう」
とあまり欲をださずに半日断食を続けていました。
しかし、ある時運動でプランクをしてから体重が落ち始めたのです！
おなかの脂肪が燃焼したのか
僕は太っているといってもお腹が出ているだけなのですが、プランクでお腹の脂肪が落ちたのでしょうか。
プランクしてから体重に変化が出たんですよね。
ただの偶然なのかはたまたプランクの筋トレが僕の体にあっていたのかわかりませんが、僕は運動を取り入れる事で痩せるきっかけが作れました。
といってもスクワットなどやっていたんだけどなぁ。やっぱりプランクが良かったのか・・・。
一か月間停滞していた体重も徐々に減っていき、今では75キロまで落とすことに成功しました。
この体重の減り方は結構素早く、あっというまでした。
これからもどんどん体重が落ちていきそうです。体重計も怖くないぞ！！
半日断食でほぼ10キロ落とすことに成功
10キロって相当な重さですよ。
皆さん10キロのお米を想像してください。
あれ、かなり重くないですか？男性なら余裕だぜって人もいると思うけど女性だと持ち歩くのはかなりしんどいはず。
僕は男ですが、10キロのお米を持ち帰るのはかなりしんどいので、5キロのお米を買ってます。それでもしんどい。
脱線しましたが、10キロのお米分半日断食で落とすことに成功したのです。
今まで色んなダイエット方を試してきたけど全部三日坊主に終わった僕が半日断食は続きました。なぜ続いたのか説明しますね。
半日断食が楽しかったから
空腹状態になると体の脂肪はエネルギーに変換されるのです。
僕はこの状態になるのがすごい好きで、お腹がなるたびに
「よ～し、痩せてる痩せてる！」と思えたのです。
現に痩せる事が出来ているのですから説得力があります。
今までのダイエット方はぶっちゃけ面白くないし、苦痛なものばかりでした。
ですが、この半日断食だけは結構面白くて今でも継続出来ています。
妻も僕と一緒に半日断食してるけど結構痩せてきているよ。
体重は教えてくれませんが、見た目だけでもかなり細くなりましたね。
そのくらいこの半日断食のダイエットはおすすめします。
でもずっと半日断食していたらストレスたまるので・・・
たまには夜食食べたり、お酒飲んだりしても良いと思いますよ。
僕は2か月間断酒していましたが、最近またお酒を飲んだのですが、かなりおいしくて感動してしまいました。
これからまた飲酒生活だぁ！！！
特に夜食って美味しんだよなぁ。
僕ならカップヌードルカレー味が大好物なので結構深夜に食べたりします。（不健康）
まぁ、こんな感じでも10キロ落とせたので、あまり無理せずに長いスパンでゆっくりと半日断食を続けていきましょう！
かならず効果があるので頑張ろうー
おわりです
