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健康

【体重も落ちる】断酒の効果一週間経過したので述べる【うつ改善メンタル整える】

夕焼けはたのん

夕焼けはたのん

アラフォーの夫婦。 北海道でひきこもりながらまったりと生活しています。 お互い障がいを持っているけど時々鬱になりながらも元気に暮らしています。管理人夕焼けはゲームアニメお絵かきが好きで、妻のはたのんは手芸、歌が好きです。 時々作業所という障がいを持った一般就労を目指す所でまったりと訓練中 闘病しながら生きる事をエンジョイ中

今回は断酒について語ろうかなと思います

断酒の効果やメリットを語りたいと思います

なぜ断酒に至ったかとか

ではスタート

断酒の効果一週間経過したので述べる

まず先に毎日ストロング系酎ハイを2杯飲んでたんですが、そのころは毎朝鬱から始まって、朝が最悪だと一日も最悪になるんです。

そして、お酒を飲んだ翌日の朝、高確率でくだすんです

そしてお金もかかる。

しかも、酔うと感情的になり、喧嘩もしやすい

もうどうしようもないんですよ、飲酒したら

まるでタバコじゃないですか

そこで憧れの樺沢紫苑先生が仰っていたのが、「うつ病患者などのメンタル疾患を持っていてなかなか治らない人の特徴として飲酒があります。お酒飲んでたら治るものも治らない」

これで僕は固く断酒の道を選んだのです

もう一生をかけて二度とお酒は一滴も飲まない宣言します

いやもうほんとにね。

そこで一週間かけて断酒したんだけどメリットがすごい!

・体重が1キロ落ちた
・朝鬱にならずに元気に起きれる(睡眠の質が上がった)
・メンタルの調子が良いので、筋トレ効果もあり強気でいられる
・朝くだすこともなくなり、快便に
・お金が毎日700円ずつお酒代が浮くことに
・有意義な時間が増えた

では軽く説明していくよ

・体重が落ちた

まだ断酒して一週間ですが1キロも落とせました

お酒って結構高カロリーなんですよ

しかもなんの栄養もない無意味なカロリーです

ストロング酎ハイ500を2缶飲むだけでだいたい400キロカロリーも取っちゃいます

いま断酒して10日ぐらいですが、だいたい総合で4600キロカロリーを取らずに済んでいるんです

そりゃ痩せるでしょ。。。

ってか酒飲んだらそりゃ、太るでしょ。。。

僕は一か月ストゼロ飲み続けて5キロも太ったので

・朝の調子が良い

お酒飲んでいる時、翌日の朝から鬱症状が出ていました。

お酒飲んでるときはハイテンションになると酔いが冷めると憂鬱になった事はあるはず

その憂鬱状態が朝から始まるんです。

もうその日はずーっと最悪な気分です

朝から鬱になり、朝から筋トレでなんとかごまかしごまかしで生きてきたけど、そもそも断酒したらそんな事しなくても良かったのです

まぁ、断酒して一週間の今でも朝は快適ですが、筋トレは欠かせません!

メンタルが僕もそうですが、妻も断酒していて、妻は最近とてもメンタルが好調のようで断酒のおかげだねって話し合ってます

・強気でいられる

お酒飲むと病むので、飲まなかったら強気でいられる、、、というかお酒を飲まなかったら普通の状態に戻るだけです

つまり、普段の僕はとても強気な人間だということか

でもあなたも強気なはず

あなたは子供の時お酒なんて飲まなかったはずですが、結構大人になった今よりは活発だったのではないですか?

少なくとも僕は毎日がとても楽しくて、辛い事もあったけど、翌日にはけろりとしていましたよ

大人になったらお酒が飲めます

僕の場合高校生の時から飲んでいましたが、思えばお酒飲んでから睡眠の質もさがり、弱気になった気がします。

それから20年ぐらいお酒と共にいましたが、ずーっと弱気なままでした

断酒したら子供ころのような強気な自分に戻れたのでした

・朝くだすこともなくなり快便に

いやこれ本当に悩みでした。

いやわかってはいたんです、お酒が原因だと。わかっていながら飲んでいた

そしてくだしていた

愚かでした

特に今は清掃業でトイレに気軽にいけない環境にあります

くだしていたらそれだけで軽くストレスなんですよ

それも含めて憂鬱でした

ですがお酒をやめて一週間から10日ぐらいたったら、くだすことはなくなりました

とても快便です

結構体に悪い事していたなと思います

お酒って毒らしいですからね

本当にタバコと一緒ですよ

百害あって一利なしってやつです

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やまと
ここまで読んでくれてありがとうなの~ん
今回もタメになる記事だったわね
みょんむ
やまと
これからも頑張って書いてくのでよろしくなの~ん。キャハ💛


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