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健康

【メンタル病んでる方向け】休日はゴロゴロした方がいい理由【おうち入院】

夕焼けはたのん

夕焼けはたのん

アラフォーの夫婦。 北海道でひきこもりながらまったりと生活しています。 お互い障がいを持っているけど時々鬱になりながらも元気に暮らしています。管理人夕焼けはゲームアニメお絵かきが好きで、妻のはたのんは手芸、歌が好きです。 時々作業所という障がいを持った一般就労を目指す所でまったりと訓練中 闘病しながら生きる事をエンジョイ中

今回は家でゴロゴロするのはメンタルにすごくいい事だよということを伝えます。とはいえ今メンタルが辛い方向け記事です。参考にしてください

ではスタート

休日はゴロゴロした方がいい理由

僕は8月から幻聴が聞こえ出したんですが、この前から体の不調がありました。簡単に言うと筋トレをしすぎて体が悲鳴を上げていたんです。

そして肉体と精神は繋がっている為メンタルにきたんだと思います

この事に気づいたのはつい最近です

11月におうち入院と言って家で精神病院で入院しているように過ごしたんです。

そしたら幻聴聴こえないし夜になったら強い不安感も出なくなりました

つまり、ゴロゴロするのはメンタルにいいって事です

特に僕がしたのは、ご飯とテレビとトイレ以外はずーっと布団の中で過ごしたのです。

読書は布団の中に入ってからです

僕は一度精神病院に入院した経験があり娯楽はテレビと本しかないのです。

それで1ヶ月ほど過ごしていんですが、本当の休日の過ごした方って、ぼーっとする事なんですね。

余計なことはしない。ただ早寝早起きしてご飯食べて、ぼーっと過ごして、昼ごはん食べて、またぼーっとして、夕飯食べて寝る

この過ごし方がメンタルを回復してくれる最高の過ごし方なんですね

スマホやパソコンなどは一切いじれません。

正直ここまで徹底したら疲れるので、限界と思ったらスマホいじってもいいでしょう

それでも節度を持って。すぐにまたスマホを封印します。

メンタル病んでる方は一度騙されたと思って、おうち入院してみて。かなりメンタル整うと思うから。

社会人の方も土日と1日だけ有給取って三日ずーっとおうち入院してみてください

かなり体の疲れも取れてストレスも取れます

メンタル病んでるって事の原因は疲労だった

僕が参考になった本でとにかくメンタル強くさせたいんですがどうすれば良いですかと言う本があります

この本によると鬱などのメンタル病んでる原因って疲労らしいのです

詳しい原因は忘れましたが、著者によるとやはりおうち入院をおすすめしてるんですね

僕はメンタルがありえないほど落ち込んでいたので、おうち入院したのですが1日目で効果大でした

これに習って僕はこれから休日は家でゴロゴロしたいと思います

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やまと
ここまで読んでくれてありがとうなの~ん
今回もタメになる記事だったわね
みょんむ
やまと
これからも頑張って書いてくのでよろしくなの~ん。キャハ💛


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アラフォーの夫婦。 北海道でひきこもりながらまったりと生活しています。 お互い障がいを持っているけど時々鬱になりながらも元気に暮らしています。管理人夕焼けはゲームアニメお絵かきが好きで、妻のはたのんは手芸、歌が好きです。 時々作業所という障がいを持った一般就労を目指す所でまったりと訓練中 闘病しながら生きる事をエンジョイ中

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