健康

【ぬいぐるみ】インナーチャイルドの癒し方|おすすめの本もご紹介【肯定感】

2021年4月23日

夕焼けはたのん

夕焼けはたのん

アラフォーの夫婦。 北海道でひきこもりながらまったりと生活しています。 お互い障がいを持っているけど時々鬱になりながらも元気に暮らしています。管理人夕焼けはゲームアニメお絵かきが好きで、妻のはたのんは手芸、歌が好きです。 時々作業所という障がいを持った一般就労を目指す所でまったりと訓練中 闘病しながら生きる事をエンジョイ中

こんにちは、はたのんです^^

今回は、インナーチャイルド(内なる子供)が癒されないまま大人になると色々大変なので、ぬいぐるみを使った癒し方と

おすすめの本もご紹介します。

かっぱちゃん
大変な思いをしてるんだねぇ・・・。

【ぬいぐるみ】インナーチャイルドの癒し方

インナーチャイルドの癒し方は色々ありますが、【ぬいぐるみセラピー】というものを知りました。

お気に入りのぬいぐるみを持ってる私としては、1番やりやすい癒し方かもしれません(*^_^*)

お気に入りのぬいぐるみには、辛かった事・悲しかった事など色々な部分を見せてきたし、共有してきたように感じます。

なので、そのぬいぐるみを抱きしめた時は楽しい気持ちだけではないんです。

何故か、辛かったね・頑張ったね・1人じゃないよ・僕がいるよ・・・と言う言葉が自然に心の中に流れてくるのです。

この話を、家族に話すと『嘘だぁ~』と言われてしまうのですが私の心には、ゆっくり流れてくるのです。

杏林大学医学部と富士通研究所が行った「認知症高齢者を対象とした親和的ロボットによるロボット・セラピー」の実験によると、クマさんのぬいぐるみロボット(簡単な身振り、言葉、表情などができる)を、老人保健施設に入所している認知症の方に自由に触れられるように渡した結果、乏しかった表情に変化が生じるようになり、クマさんに対して孫やペットのように可愛がり、大事にする姿が見られるようになったそうです。またクマさんと触れ合っているときは、脳への血流が上がったそうです。

上記の引用にも書いてる通り、人はぬいぐるみに癒される部分を持ってる事が分かりますね(*^_^*)




ぬいぐるみセラピーのやり方

※ここに書いてる方法は、色んなサイトを参考にした上で実際に自分が行って癒されたやり方です。

一緒に居て落ち着く・触れたら落ち着くぬいぐるみを用意しましょう。

●シーン・・・とした落ち着く空間で、ぬいぐるみを抱っこします。

(私の場合は、ギュッと強く抱きしめます)

●癒しのBGM(オルゴールなど)を流します。

●ちょっと聞いてくれるかい?・・・など、湧きあがる感情をそのまま口に出します。

●【ぬいぐるみに聞いてもらえた】と感じる事ができたら「ありがとう」と言います。

普段から、ぬいぐるみと会話する習慣があり悲しい時や辛い時・苦しい時などに、ぬいぐるみをギュッと抱きしめて

【大丈夫だよ、そのままのはたのんちゃんで良いんだよ】→「ありがとう(*^▽^*)」という風に行う事で肯定感が生まれ

自信に繋がります。




次のページへ >


やまと
ここまで読んでくれてありがとうなの~ん
今回もタメになる記事だったわね
みょんむ
やまと
これからも頑張って書いてくのでよろしくなの~ん。キャハ💛


  • この記事を書いた人
  • 最新記事
夕焼けはたのん

夕焼けはたのん

アラフォーの夫婦。 北海道でひきこもりながらまったりと生活しています。 お互い障がいを持っているけど時々鬱になりながらも元気に暮らしています。管理人夕焼けはゲームアニメお絵かきが好きで、妻のはたのんは手芸、歌が好きです。 時々作業所という障がいを持った一般就労を目指す所でまったりと訓練中 闘病しながら生きる事をエンジョイ中

人気記事

1

こんにちは、はたのんです。 最近ちょっとした、お小遣い稼ぎにポイントサイトを利用してます。 おすすめのサイトがあるので紹介させて頂きます。 ↓登録はこちらから↓ ECナビ 稼ぎ方 ●毎日貯まるコーナー ...

-健康

© 2022 スマイル☆みんがお