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読書によるストレス発散方法【ライトノベル】も可。自分にあった本を読もう

こんにちは。


今回はこのストレス社会でどう立ち回っていくかについて、一つの解消法を教えちゃいます。


それは読書です。



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読書を6分ほどすると、7割のストレスが解消されるそうです。


ゲームのストレス解消率21%、散歩のストレス解消率42%、音楽鑑賞の61%よりも高い数値です


簡単なライトノベルでも可能です。


僕はアニヲタなのでライトノベルは大好きなので毎日読んでいます。


効果としては確かにイライラしてる状態から読書を読んだらスッキリしました。


それからはストレスに強くなり、気持ちが楽な状態で生活することが出来ています。



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問題は読書する場所がリラックスできる場所かどうか。


皆さんのリラックスできる場所で読書することが一番効果的なストレス解消法です。


読書がストレス発散になるなんてびっくりですよね。


ゲームはジャンルにもよりますが、僕が好むキルを取るゲームは逆にストレスがたまりますw


まぁ有酸素運動であるウォーキングなども混ぜながら、リラックスした状態で読書がいいかもしれませんね。




ではではー

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